苦手なトレーニングメニュー やりますか？ トレーニングで嫌いなメニューはありますか？ 自分は重いものを持っている時の苦しさや逃げ出したい気持ち！ あれはいつまでたっても無くならないです。。 あんな重いもの持たないで、肉体 […]
続きを読む【筋トレ攻略】トレーニング「嫌いなメニュー」をあえてやる！効果は倍増！
筋トレする時に筋肉を意識する事で効果倍増する事！
筋トレする時 効いている所を意識する それだけで効果倍増！ 分かっている人が多いようで意外に少ないんです。 筋トレする時に、筋肉を意識する。 本当に簡単なので説明していきますね！
続きを読むプールでかく汗の量！クロールではどのくらい？
ジョギングの3倍！ 水分補給はこまめに！ プールで汗をかいている実感はありますか？ 私はありませんっ！ しかしすごい量の汗をかいているんです。 ランニングマシンではうっすら汗かいただけでわかりますが、プールでは全身濡れて […]
続きを読む肉体改造は自身を「ゴール」まで成功のイメージを常に持つ！
ダイエットや肉体改造 成功すると思いこむ！ それが成功への近道！ ある意味洗脳ですね！洗脳ってあんまり良い言葉じゃないですね。。「思いこむ＝洗脳」なのであえて！洗脳という言葉を使います。 それくらいの覚悟が肉体改造には必 […]
続きを読むハーフマラソンまであと5日！大会前にスタミナ強化！
ハーフマラソン あと5日… それまでにできる事！ サーキットトレーニングで準備します。 本来であれば、1ヶ月位前から、 本格的なスタミナ強化に向けて、 サーキットトレーニングを取り組む事が一番です。
続きを読むダイエットを短期間で成功できます！10日間編
10日間！ 緊急ダイエット方法の紹介 ダイエットを短期間で行いたい。 皆さん当然そう思いますよね？ 本日は10日間で行える食事メニューを紹介します。 どうしても10日後に大事な予定があり、少しでも痩せたいっ！ 10日 […]
続きを読むご飯を残す事！！ダイエット成功者は必ず行っています。
残す事で痩せられる！ 残す事で病気知らずに！ 出されたご飯は残す事なくたべよう！ 世の中食べられない人がいるんだから、残したら相手に失礼だ！と良くいいますよね。 でも、ちょっと待って下さい！
続きを読む好きな芸能人を思い浮かべてダイエット！それが理想の体！
理想の芸能人 それが最終目標です！ あなたの理想の肉体には必ず芸能人や、スポーツ選手がいますよね？ 理想の有名人の肉体を考えて下さい。 いま浮かびましたよね？＾＾
続きを読む焼肉屋での食事！１つだけ注意すればダイエットの強い味方！
焼肉は太らない！ しかし白米とタレに注意！ 管理人の今日の予定は昼間に軽く5キロ走り、来週のハーフマラソンへのアップを行いました。５キロは短いな。もう少し走りこまないと話になりませんっ！もっともっと走り込まなくては21キ […]
続きを読む【ダイエット攻略法】空腹での有酸素運動はめちゃくちゃ効果的！
空腹の運動！ ダイエットにとても効果的！ その理由を徹底解説！ 有酸素運動はダイエットに効果的と言われています。有酸素運動は食前、食後のどちらがよいでしょうか？ 結果は断然「食前」です。食事の前に行う有酸素運動がダイエッ […]
続きを読む寝る前に飲む腹筋バキバキサプリ「HMB」
