ハーフマラソンまであと5日!大会前にスタミナ強化!

マラソン
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ハーフマラソン
あと5日…
それまでにできる事!

 

サーキットトレーニングで準備します。
本来であれば、1ヶ月位前から、
本格的なスタミナ強化に向けて、
サーキットトレーニングを取り組む事が一番です。

■ハーフマラソンにエントリー

トレーニングとダイエットの延長線で、
ハーフマラソンにエントリーしました!
5月3日に参加してきます。  
ハーフマラソンはカロリー消費半端無いので今からわくわくです!

3月後半にフルマラソンを走り、
その勢いでハーフマラソンにエントリーしました。
ここまでの準備はまぁまぁって所です。
コンスタントに10キロは走っていましたが、
大会前にまさかのスランプ?
ちょっと走っただけで足がとまってしまう…。

ネガティブな自分が顔をだす…。
 この暑い気候でハーフマラソン。
厳しいなぁ…。
あっついなぁ。
倒れない程度に頑張ります。  

5日後になれば必然的に、
テンションは上がってくるので心配はしてません。

スタミナ強化と為にあと5日間できること。

■サーキットトレーニング

今までの準備と、サーキットトレーニング。

スタミナ強化には、
500メートル速いペースで走り、
100メートルのジョギング。
この位からスタートしていくと、スタミナはどんどん強化されていきます。

ハーフマラソン21km位であれば、
体にダメージは少なく、
ダイエットや肉体改造の目的の大会としては、
非常に魅力的です。

フルマラソンは30キロ過ぎると、
足の痛みがすさまじくて、
体力というより、「気力」「根性」になってきます。

ダイエットでマラソンを取り入れる方は、10kmもあるし、
ハーフマラソンの完走を目標にするのはオススメします。  
ちなみに私は一人でエントリーして、一人で参加します^^

ダイエットするにはジョギングやランニングは必須メニューです。
マラソン大会にエントリーして気持ち高めるのは効果的ですよ!

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