有酸素運動で暇な時?そんな時の画期的な改善方法!

有酸素運動
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苦しくないけど…
暇なんだよな…
なんか飽きてきちゃうんだよな…


ジムでランニングマシンをしている時、バイクを漕いでいる時、
外でランニング、ウォーキングしている時。。
飽きてしまうことありませんか?
苦しくはないんだけ、
なんか暇でやめてしまう…
私にはそんな経験が数多く
あります。


好きな音楽を聴きながら走ってましたが、
流れる曲でモチベーションを上げていました。

音楽聴くのに慣れてくると、

まだこの曲かよ…、

この曲は中盤だ!

この曲はもうすぐ終わりだっ。

ゴール!よしやりきった!

日々の進化が見れます。
今日はこの曲なのにまだ苦しくないぞ?
とかね。

また、スポーツジムで走る時は
テレビがある所が多いので、
見る番組を決めてその時間に合わせて走る!

見たいテレビが無い時はニュースを見て一般教養を養う。
本当に見たいテレビが無い時は音楽でもよいです。

■苦しくなった時に考える事。

①終わった後の爽快感を考える!やりきって後悔は絶対にない

②終わった後のお風呂を楽しみに!中途半端でやめても爽快感味わえない。

③明日や仕事の事をあーでもないこーでもないと頭の中で考えてみる。


走っている時は考え事を解決する事も良いと思います。
ちょっと悩んでるから走るか!
位の勢いで。

今日はやって良かった!


と心底思えるのが有酸素運動の良い所。

有酸素運動で暇と思う気持ちが強くなってきている時は気が乗っていないし挫折する危険性備えてます!

有酸素運動を「暇だ」
と思う人は楽しんでいない証拠なので、楽しめる方法を考えてみるのはとても良いです。

音楽でもテレビでもね^^

ダイエットするぞ!
と覚悟決めたその日は30分走っていも常に前向きだったのでは?
もう一度自分の目標を意識しなおす!
理想の体に向けて有酸素運動。

暇でやめたくなったら考える事の結論は、

途中でやめて後悔はあっても、
やりきって後悔は絶対にない。

これ名言だと思っております。

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