プールでかく汗の量!クロールではどのくらい?

プール
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ジョギングの3倍!
水分補給はこまめに!


プールで汗をかいている実感はありますか?
私はありませんっ!
しかしすごい量の汗をかいているんです。
ランニングマシンではうっすら汗かいただけでわかりますが、プールでは全身濡れているからわかりにくい…。
一体どれくらいの汗をかいているのでしょうか?

■汗の実感がない

泳いでいる時にどれくらい汗をかいているのかってわかりにくい。。
実感がないんです。

全身が濡れているのでどれだけ汗を流しているのかがわからない。
実際は相当な量の汗をかいてカロリーも消費しているのに、実感がわかないんです。

■ジョギングの3倍

汗の量はジョギング3倍とも言われています。
プールで泳ぐとめちゃくちゃのどが渇きます。

プールの中で汗をかいているし、カロリー消費は半端ない!
運動効率もとても良って事です。
まずは泳ぐ事に慣れて、長い時間泳げるようになると効果は高いです。

プールの水って汗だらけじゃないか…。
だれかがお○っこしてるかもしれないし…。
そんなこと気にしていたらプール入れないけどねっ(涙)

■長時間で更に効果的

という自分も30分クロールで泳ぎ続ける事は不可能。
15分がやっと?
ランニングなら2時間は行けるのに、水泳は無理!
それだけ身体を全体を使う運動なんです。

あとは消費した時はかなりお腹がすくので、
食欲との戦いです。プールが太ると言われる原因はこれだけですから!

■水の中にいると脂肪を溜め込む?

1日中水の中にいると、脂肪を溜めこもうという体の働きはありますが、1時間、2時間では絶対にありません。

本当に本当に失礼な話ですが、水泳のインストラクターの方は脂肪の多い方見かけませんか?
仕事で水中に長い間いるので、仕方ないんですよ。。。

ダイエット目的の方の水泳!
非常に効果ありです!
あらためて^^

運動強度は高いのでプールは痩せる!!という事は覚えておいてください。

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