トレーニング

VRフィットネスってすごいね!流行るのだろうか?詳細は?

VRフィットネス

VRフィットネス
ついにここまで来たか!

VRを使ったフィットネスマシン!

本日はニュースで見たVRフィットネスについて話したいと思います。
そもそもVRってなんなのか?VRは略語でvirtualrealityの略称です。
virtual:日本語では「仮想」、「現実ではない別の空間」という意味
reality:日本語では「現実」、「私たちが経験するもの」という意味
なんだかよくわからないが、仮想の空間を体感できるというのがVRだ!そして仮想の空間でトレーニングができるというマシンが存在すると聞いたのでこれは触れておかなくてはいけないと思いました!

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友人4人と駅伝にエントリー!大会は5月!5キロを全力でっ

ハイテクタウン駅伝
5キロx4人
タイムレース

今までフルマラソンやハーフマラソンは走った事あるのですが、
駅伝は初参加になります。
長い距離を走るのは得意なんだけど、5キロを全力で走る大会に参加するのは未知数。
日々の有酸素運動の刺激にもなるのでエントリーしました!
大会に向けた練習メニューを紹介します!

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格闘家のトレーニングとは?筋トレはもちろん!スタミナも!

筋トレにスタミナ強化
両方鍛えるから大変!


今年の大晦日は、久々に格闘技が復活して楽しみな対戦が多いです。
昔は大晦日と言えば「格闘技」でしたが、最近なかったね…。
今年は久々に盛り上げれそうです!
魔裟斗vs山本kid。ジェロム・レ・バンナに、曙vsボブサップもあるようですね!楽しみです!

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細い人が筋肉つけたい!筋トレと「食事トレーニング」も必要!

筋肉をつけたい

細い人が筋肉つけたい!
筋トレ同様食事のトレーニングも!


肉体改造するぞ!と筋トレに励んでいる中で体の線が細い事が悩みの人も数多くいると思います。
痩せる事だけが肉体改造ではないです。
体重を増やす事を目標にしている人もいます。
今日はそんな方達について徹底調査してみました。

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筋トレの休憩(インターバル)は何分?意識はしなくて良い思う!

インターバル

インターバルばかり頭にある…。
休憩は二の次!


私も以前の筋トレでは、簡単なメニューを組んでいましたが、もちろんその中にインターバル(休憩)の秒数もきっちりカウントしていました。それが間違いだと気づいたんです…。
インタ―バルはしっかり追い込んでから行うものなんです。
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筋トレの「重さ」には慣れます!信じられない位に!

筋トレ辛い

筋トレ!辛くても慣れます
重さや回数!必ず慣れる


この記事を読んでいただくと、同じ重さや、同じ回数を繰り返すのが効果的ではないのがわかると思いますよ。
筋トレの負荷は毎回同じでは効果はなかなか表れません。
重さに慣れて、次のステップに進むのが大きなポイントだと思ってください。

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「筋肉増加」と「脂肪燃焼」で痩せるのはどっちがいい?

脂肪で痩せる

理想の肉体を考えて!
憧れの肉体が答え

 

あこがれの肉体はありますか?あこがれの「芸能人」っていますよね?
ちなみに私の理想の肉体は、中田英寿さんや元格闘家の須藤元気さんが浮かびました。
皆さんの憧れの肉体は誰ですか?「その人」が痩せる為の答えだと思います。

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