疲れている時！食事トレーニング？昨日はマラソンをしたのでちょっと筋肉痛です。。日ごろの筋トレの時も筋肉痛になりますが、筋肉痛の時は休息しますよね？その休息の中でもトレーニングの事は忘れてはならない！
続きを読む筋トレでの筋肉疲労時は「食事トレーニング」で改善
「心臓」を鍛えるの？呼吸が楽になりダイエット効果大幅UP
「心臓」鍛える！ 心臓も運動に慣れてくる！ トレーニングやランニング、ジョギングで息が上がり、 苦しくてやめてしまう事は多くありますよね？ それは体が悲鳴を上げているのではなく、「心臓」が苦しんでいるんです。 そして「心 […]
続きを読むフルマラソン後の疲労回復！食事メニューを紹介
フルマラソン後の疲労回復食材！ 疲労回復には豚肉だ！ 目標にしていたハーフマラソンが終わり、ちょっとした達成感があるやすぞうです。 しかし肉体改造とトレーニングは継続していくので、ご褒美はもう少し先にとっておきます。 マ […]
続きを読む夏日のハーフマラソン完走！暑かったけど効果はあるよっ！
夏のマラソン効果は高いけど気をつけて！ 夏日のマラソン走ってきました！正直辛かった！！でもダイエット効果抜群なんでＯＫとします。本日、最高気温27度のの天気の中、ハーフマラソン！それにしても暑かった。。
続きを読む「自転車通勤ダイエット」を開始！その効果はかなり高い！
自転車通勤の人口 増えてます！ 私の姉が、自転車通勤を始めたようです！ ダイエット目的、運動不足解消、健康維持、目的は人それぞれだけど 決めたからには続けてほしい＾＾
続きを読むカーボ・ローディングって知ってる？ダイエットに役立つの？
カーボ・ローディング マラソン前に最適！ 簡単に例えを言うと、マラソンの為に持久力を上げるための食事療法。 炭水化物を取らないで、大事な試合の前に炭水化物を摂取すると、スタミナ溜まりますって感じです。 エネルギーを溜め込 […]
続きを読む気温26℃！ハーフマラソン出てきます！
明日はいよいよハーフマラソン大会に参加してきます！ 冬のハーフならやすぞうも、余裕でゴール♪ と考えているんですが、明日は最高気温２６℃っ！ 夏っすね？ 今日も暑かったけど、この中走るのか？とばかり考えていました。。。 […]
続きを読む激辛麻婆豆腐のお店で痩せる接待！話題はトレーニング。
接待選びは、 痩せる食事？ 本日は5月1日の金曜日。 GW前の平日で接待日和？ですねぇ。。日頃からお誘い頂いていたお客様とご飯食べてきました。 このお客さんですが会社に筋トレルームがあるんです。トレーニングがお互い大好き […]
続きを読む明日から５月です！ダイエットを「本気」でしてみませんか？
5月からの本気ダイエット 明日から５月になります。月が変わると、目標設定も覚悟もしやすいですよね？ ５月から夏に向けて、ダイエット、肉体改造しませんか？ 月の変わる時は目標設定がたてやすいです。 今までの失 […]
続きを読むライス大盛り無料はお店の手抜き！そしてダイエットの天敵
店は儲かり客は太る？外食で良くライス大盛り無料！おかわり自由のお店。良くみかけませんか？お店は良くて、私達には悪いことです。 その理由を徹底解説します。
続きを読む寝る前に飲む腹筋バキバキサプリ「HMB」
