トレーニング中のスポーツドリンクは良くないの?

水
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スポーツドリンクは毒水!
ダイエット中は絶対ダメ!



スポーツジムやトレーニング中、ウォーキング中に何を飲みますか?
私は「水」です。
なぜ水を飲むのか?糖分の入っているスポーツドリンクはダイエットに本当に良くないんです。
スポーツドリンクはスポーツに不向きなんです!今日はそんな話をしますね。


スポーツドリンクにどれだけの砂糖が使われているか画像で見た事はありますか?
かなりの量の砂糖がスポーツドリンクには入っています。

■糖分が多すぎる

どこにでも売っているスポーツドリンクであれば、
糖分の量は 20~30gだそうです。

小学生が1日に摂取して良い砂糖の量は、
20~25g位
500mlのペットボトル1本を飲んでオーバーしちゃう計算になります。

糖分の摂取はデブの元です。
水太りというのは、水をたくさん飲んで太るではなく、
甘いのスポーツドリンクや、炭酸飲料をたくさん飲んで太る事をいいます。

■スポーツドリンクという名称に疑問

二回目ですがスポーツドリンクは、スポーツに不向きです!!
ダイエットや肉体改造をしている方はいますぐスポーツドリンクをやめて水に変更!!

メジャーリーガーの
ダルビッシュ投手は糖分のある飲み物を一切摂らない事で有名です。

ダルビッシュ投手は自身の肉体には非常にまじめ向き合っており、
トレーニング後に大量のサプリメントやプロテインを摂取している画像がツイッターにアップされています。

糖分をとらないと満足感は下がりますので、
トレーニング後は家でプロテインを摂取でも効果的です、

トレーニング中のスポーツドリンクをプロテインに置き換え。
やトレーニング終わってからの焼き鳥に置き換えるのも一つです。

焼き鳥は微妙か…。

スポーツドリンクはスポーツの効果も高めないし、
糖分多いしダイエット効果を半減します。
半減どころではない!

■マイナスだらけ

どうしても飲みたい時は、水で薄めて飲む事でも糖分は減りますよね。

って事で普段からスポーツドリンクを飲むのは控えた方が良いですよ。
本当に。

缶コーヒーなんかも危険です。
ネットで飲み物の糖分が出ているので、
検索してみて下さい。


これから暑くなる季節です。水分補給はこまめに!
私は水を中心に摂取してまして、コンビニのアイスコーヒーに、ガムシロップをすこーーーし入れて
ほんのり甘さを感じるくらいで飲んでいます!

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