バスケの消費カロリー２時間休まずで1200kcal 本日はバスケ２時間行ってきました。休憩も挟んでなんで、１００分位はプレイしたのかなと思います。バスケットボールの有酸素運動効果は非常に高いです。
続きを読むバスケで有酸素運動！2時間の消費カロリーは１０００キロ？
ダイエット！なぜ筋トレが先？有酸素運動は後なの？
筋トレ直後は、代謝があがっている！脂肪燃焼の効率が良い！ 筋トレ直後は、代謝が上がっています。激しい筋トレ後、直後から2日間も代謝が上がっている事もあります。代謝が上がるとは痩せやすい体になっ […]
続きを読む空腹感は禁煙と同じ！1週間で信じられない位慣れますよ。
禁煙の吸いたい… ダイエットの食べたい… 似てない？ タバコ吸いたい！ 吸わなくても死ぬわけじゃない！ 今ラーメン食べたい！ 食べなくても死ぬわけじゃない！ この心理は似ています。 今日はそんなブログ内容です。
続きを読むボディビルダーが教える腹筋を割る方法
腹を割る為に腹筋はやらない？ ボディビルダーの方が腹筋を割る為に行っている事を調査。 私考えている事と違いました。 ボディビルダーならではの解答もありました Q&Aで説明していきますね！
続きを読む芸能人で見る肉体改造！ジムは違っても食事方法は一緒です。
肉体改造筋トレ100％のイメージ？ 肉体改造で理想の肉体を目指すために、食事の見直しが一番苦労したと話を聞きます。今流行っている、ライザップでは毎日食べた物を写真で送ります。筋トレも大変で苦しいけど、食事が大半 […]
続きを読むスポーツドリンクは飲んでは太る！うがいに使うってマジ？
スポーツドリンクでうがい…かなり大胆ですが納得！ スポーツジムでトレーニングをしている時、ポカリスエットやアクエリアスを飲みながら汗を流している人を見ます。ダイエット目的であれば、「もったいない」と思います。そ […]
続きを読むランチ後の仕事で眠くなる人必読。即改善！必ず太ります
午後の仕事が眠い…そんな方は早急に改善！ 前の記事でGI値について話しました。この数値が高いと「食べた後に眠くなる」んです。この数値が高い食べ物には糖質も高いので、太る要素しかありません。今見ている方で、昼食後 […]
続きを読む痩せる食事！「うどん」×、「そば」○
ダイエット向きはどっち？ どちらも炭水化物ではありますが、ダイエット時にはどちらをたべればよいのでしょうか？どちらもそんなに良くないけど、結果は断然「そば」です。
続きを読むトレーニングやダイエットの目的は何？手に入れたその後は？
目標は体重！達成したらどうする？ ダイエットは目標の体重という数字があるので分かりやすいですよね。しかしその目標を達成したらどうするの？その後は待ちに待った暴飲暴食をしますか？今日はダイエットに成功して目的を手に入れた後 […]
続きを読む打ちっぱなしはダイエットに良いの？消費カロリーは？
ゴルフの打ちっぱなし カロリー消費は？ 本日はゴルフの打ちっぱなしに行きました。 蒸し暑い中、汗をかいて満足度は高い！ではそのカロリーは？
続きを読む寝る前に飲む腹筋バキバキサプリ「HMB」
