寝違えた…
横向くのも痛い！
案しして下さい！治りますよ！
やすぞうは昨日寝違えました…。
首が痛い…。職場で首に凍らせた500mlのペットボトルを首に当てていました。
すると後輩からやすぞうさんどうしたんですか？
やすぞうは「寝違えたんだよねぇ」
すると後輩から、信じられない裏技を伝授してもらいました！
■首ではなく背中
寝違えた時に痛くなるのは「首」です。
しかし！
寝違えの原因は首ではなく背中みたいなんです。
痛いところを冷やしたり、湿布を貼っても意味がないようです。
冷やす事逆効果になる事もあるので、気を付けて下さい。
痛いところでは無く、寝違えの原因ははっきりしています。
■脇の下の血行不良
これが原因なんです。
首が痛くても首が原因ではないです。
横に曲げるのも辛い寝違え…
無理に左右に首を振っても回復する事はありません。
首を回すのも効果はありません。
むしろ悪化させてしまいます。
だって首が原因じゃないんだから！
原因は脇の下の血行不良！
というか背中です。
■寝違えの改善方法
これはストレッチです。
後輩に教えてもらった方法で劇的な回復を遂げました！
・腕を大きく回す
腕を大きくまわす事によりだいぶ楽になりました。
手だけではなく、肩甲骨を大きくまわすイメージでストレッチしましょう！
回復はかなり早まります。
・回復促すポーズ
このポーズです。
写真の体勢から、肩甲骨を大きく後ろに持っていきましょう！
このポーズができない人は、背中に両手の手のひらをつけるだけでも効果あります。
胸を張って両腕を背中にくっつけるイメージで固定です。
30秒キープして休憩。
これを3セット行ってください！
直後信じられないほど首が動きます！
しばらくするとまた痛くなるので、このストレッチを繰り返してください！
本当に効果的です。
■まとめ（先入観）
寝違える事は「首」と決めつけていた先入観を持っていました。
会社の後輩から聞いた情報がめからウロコでした。
寝違えは首だと決めつけて、調査する事を怠った事も回復に時間かけていた原因でした。
今回会社の後輩（ザカさん）に教えてもらった方法は本当に感謝です。
今後寝違えたらこの方法で早期回復を試みます！
まずは寝違えの原因は、
首ではなく脇の下という認識を持つことが大切ですね！
