筋トレ直後は、
代謝があがっている！
脂肪燃焼の効率が良い！
筋トレ直後は、代謝が上がっています。
激しい筋トレ後、直後から2日間も代謝が上がっている事もあります。
代謝が上がるとは痩せやすい体になっていると言う事です。
筋肉を刺激すると、
代謝が上がります。
代謝とは？
エネルギーを消費するあなたの能力です！
代謝の能力は人それぞれ異なります。
例
3人で比べてみるみましょう！
Aさん、Bさん、Cさんで
一緒に10キロ走りました。
消費カロリーを比べてみましょう！
・Aさんの消費カロリー
500キロカロリー
・Bさんの消費カロリー
450キロカロリー
・Cさんの消費カロリー
700キロカロリー
何で皆消費カロリーが違うの？
これが「代謝」の秘密です。
人それぞれ代謝（痩せやすさ）が違うので、それぞれのやり方があります。
同じ10キロはしるのであれば、
450キロカロリーより、
700キロカロリー消費したほうが、
ダイエットには効果的なのは間違いないです。
筋トレをして筋肉が刺激されると直後に代謝が上がります。
ってことは筋トレ後の有酸素運動の消費カロリーが上がるって事？
大正解です！
筋肉痛の時も代謝が上がっています。
代謝アップはボーナスステージです。
有酸素運動でカロリー消費しましょう！！
関連記事
代謝の話と基礎代謝（何もしないで消費するカロリー）
の事を書いてあります。
筋肉痛がいかにダイエットにチャンスなのか？書いてあります。
