正しいやり方で！ただやっても効果はないワンダーコアをひょんな事から入手しました。「倒れるだけで～ 腹筋わんだぁこあぁ♪」ってやつです。そんなワンダーコアを研究したので、参考にしてみて下さい。
続きを読むワンダーコアでながら腹筋！ダイレクトに効く！ながら腹筋？？
トレーニングできない週末…凹むより来週の計画立ててプラスに！
イメージトレーニング！明日の活力になります。連休明けたけど、今週末まで行事が目白押し。トレーニングできない。。。せめて食事だけでも、しっかり管理したいです。そんな時はイメージトレーニングで心を膨らませます。ナメック星に向 […]
続きを読む太る理由、痩せる理由！簡単わかりやすく解説！
なぜ太る？ 摂取カロリーが、消費カロリーを上回る。 太る理由は簡単です。では何で太るのかわかりやすく説明してよ！とリクエストを頂いたので説明します。と言うことで、太るメカニズム！めちゃめちゃ分かりやすい簡単な説明と改善方 […]
続きを読む夜はプロテインのみ！腹持ちダイエットに挑戦！
プロテイン 食事代わりに！ 驚きの腹持ちです！ 連休の食事の乱れを手っ取り早く解消する為に、夜ご飯はプロテインだけ！ プロテインを夕飯に置き換えてみたいと思います。 これって意外と満足感高いんですよ！ そして腹持ちが […]
続きを読む筋トレの再出発！～連休最終日はストイックへの切り替えスイッチ～
肉体改造のスイッチ切り替えに最適！新たなスタート切れます！ だらけた連休が終わりました。 皆さんはどんな連休でしたか？
続きを読む時間がない！プール（水泳）は短時間でもダイエットに効果的
全身運動だからこそ短時間でも効果的！ 明日はＧＷの最終日。明日こそはジムにいきたいっ！！！！ 何のメニューを組もうかなと考えていると出てくるのはプール（水泳）です。水泳は、消費カロリーが本当に大きい。その分お腹がすくけど […]
続きを読むスポーツジム入会初日！ダイエットの勝敗が決まってしまう問題
動きたいのはわかるが、 まずはしっかり計画！ スポーツジムに入会したての会員さんに伝えたい。 入会初日の1日目からすごい勢いで飛ばしてる人が多いです。 それが失敗の原因でもあります。 今日はそんな話をしたいと思います。
続きを読むゴルフとジョギングの組み合わせは中年には最高のダイエット！
打ちっぱなしは痩せない！ 組み合わせが大切！ 本日は連休という事もあってか？食事面でやらかしてしまいました。 昼は焼きそばを少し食べ、夜はラーメンを食べてしまいましたぞ。。 何をやっているんだか。。。本当に反省しています […]
続きを読む筋肉痛が劇的に解消する方法の紹介！ダイエット効果も？
ゆっくり走る事！最初痛いけど効果大！昨日の運動で私の足にまだ筋肉痛が残っています。そんな時は！軽めのジョギングで筋肉痛を軽減しています。休息もトレーニングのうちですが、休息も含めてのジョギングです。そして血流が良くなり、 […]
続きを読むＧＷのダイエット計画乱れてませんか？連休は食が乱れる件
連休中は食が乱れがち。問題は連休明けの生活です！！長期休暇中は皆さんいかがお過ごしですか？長期休暇中は、実家に帰ったり友人と会ったりと食生活が乱れがちですよね…。ダイエット中や肉体改造している人には、また食べちゃった。。 […]
続きを読む寝る前に飲む腹筋バキバキサプリ「HMB」
