連休中は食が乱れがち。
問題は連休明けの生活です！！
長期休暇中は皆さんいかがお過ごしですか？
長期休暇中は、実家に帰ったり友人と会ったりと
食生活が乱れがちですよね…。
ダイエット中や肉体改造している人には、また食べちゃった。。
と罪悪感を覚えている人も多いと思います。
乱れたものは仕方ないので、
取り返すしかないでしょ！前向くしかないでしょ！
食事をダイエットメニューに制限出来ている人は良いのですが、
どうしても食べてしまった時の危険レベルを、
4段階制で紹介していきます。
レベル4：超最悪
：暴飲暴食になれてしまい、もういいや！と休み明けからも暴飲暴食を繰り返す。
レベル3：最悪
：暴飲暴食になれてしまい、もういいや！と休み明けからもたまに暴飲暴食をしてしまう。
レベル2：悪い：
休み中は食べてしまったが、休み明けからは絶対に規則正しくする。
レベル１：とても良い
：休み中食べた翌日には罪悪感があり、翌日には暴飲暴食をしない。
休み明けからなんとなく修正していくのではなく、
翌日から食生活の改善です。
いや、今からですよ。
休み明けからと考えると絶対に成功しません。
結局休み明けも、なんだかんだ食べてしまい「また明日から頑張ろう」がつづいていってしまします。
2日連続で暴飲暴食をするのはダイエット失敗へ足を踏み入れたと思っています。
夜はプロテインだけ！とかで調整しよう。
連休の暴飲暴食や、
１日だけの暴飲暴食、
取り戻せますので、今すぐ帰ってきましょう！！
そしておかえりなさいませ（笑）
