野菜？お肉？プロテイン？何が一番痩せるのか？ダイエットに一番効果的な食べ物とは何なのか？そんな事を考えている時点でまだまだですね！まずはダイエットに対する食事メニューの考え方を改めるべきです。
続きを読むダイエットに一番効果的な食べ物は何なのか？
ツイッターやアメブロの簡単なダイエット方法は大ウソな件
簡単にモデル体型…バキバキの体を手に入れる方法…大ウソ！その目的は？何度も言うが、簡単に痩せる方法などはない。本当にホントに何度もいいますが（笑）最近多い、ツイッターや、アメブロでわけのわからない簡単なダイエット方法を紹 […]
続きを読む世の中のリバウンドした人の体験談を調査してみた件！改善点も
なぜリバウンドしたのか？その原因を知る事！それが第一歩そもそも「リバウンド」とは、直訳すると、「跳ね返り」。この言葉はバスケットボールと、ダイエットで良く使われます。減った体重が跳ね返って元に戻る事の意味合いで使われます […]
続きを読む細い人が筋肉つけたい！筋トレと「食事トレーニング」も必要！
細い人が筋肉つけたい！筋トレ同様食事のトレーニングも！肉体改造するぞ！と筋トレに励んでいる中で体の線が細い事が悩みの人も数多くいると思います。痩せる事だけが肉体改造ではないです。体重を増やす事を目標にしている人もいます。 […]
続きを読む食べない事や激しいトレーニング。効果は溜められない！
たくさん寝て「寝溜め」食べないで「ダイエット溜め」激しい運動で「運動溜め」そんな事は可能なのでしょうか？たくさん寝て、スッキリすることはあっても「たくさん寝た後」に１週間寝ないで生活できるのか？それは無理でしょう！食事の […]
続きを読む出張先での忘年会。食べまくり飲みまくり…翌日の調整方法
大阪出張中食べすぎてしまった…。その翌日は？昨日から２泊３日で大阪に出張できております。師走ですね。お世話になったお客さんへのあいさつ回りです。そんな大阪で食べまくってしまった時の話です。
続きを読む理想は３時間！平均２時間。スポーツジムに何時間滞在する？
３時間が理想。 でも平均２時間くらい？ 目的別にシュミレーション 世の中のスポーツジムに行く人の滞在時間は平均で２時間という結果がでております。 トレーニングメニューにもよっても異なりますが、目的別の滞在中のメニューをシ […]
続きを読む職場の女性（40）のダイエットからリバウンドまでの一部始終！
100キロ→75キロ性格も服装も変わっていった…そしてリバウンド・・・以前もブログで紹介した、職場の太った女性ですが身長１５８センチ推定１００キロからダイエットに成功し、推定７５キロまで行きましたが今では推定１００キロに […]
続きを読む女性は中学生から２０代前半が一番太りやすい問題！
アイドルでよく見られる「激太り」若い女性が非常に多い！男性の激太りも聞きますが、女性の激太りが圧倒的に多い！そして若い女性が非常におおいんです。その理由を今日は徹底的に調査してみました。
続きを読む筋トレの休憩（インターバル）は何分？意識はしなくて良い思う！
インターバルばかり頭にある…。休憩は二の次！私も以前の筋トレでは、簡単なメニューを組んでいましたが、もちろんその中にインターバル（休憩）の秒数もきっちりカウントしていました。それが間違いだと気づいたんです…。インタ―バル […]
続きを読む寝る前に飲む腹筋バキバキサプリ「HMB」
