なぜリバウンドしたのか？
その原因を知る事！
それが第一歩
そもそも「リバウンド」とは、
直訳すると、
「跳ね返り」。
この言葉はバスケットボールと、ダイエットで良く使われます。
減った体重が跳ね返って元に戻る事の意味合いで使われます。
今日は「ダイエット」のリバウンドについて様々な体験談を調査してみました。
■そもそもリバウンドするには痩せる事が必要
リバウンドした～（涙）
と凹むのは当然だけど、
その前に体重を減らす事ができた事実があります。
そこは自信を持って下さい！
リバウンドする前には痩せた自分がいるわけですから、
頑張った自分に対しては絶対に自信を持っていてくださいね。
■リバウンドするのは方法ではなく「気持ち」の問題
リバウンドするのは、
ダイエットした方法が悪かったとか、
筋肉を減らしてしまった…とか、
３色食べなかった…とか、
いろいろ言い分はあるだけど、
すべて言い訳です！
痩せたことにより、デブ時代の食生活に戻してしまった、
「気持ち」の問題です。
ダイエット方法が悪かったのではなく、
心がダイエットを辞めてしまった事が原因なのです。
・デブ時代
体はデブで、心もデブ！
・ダイエットを決めた時↓
体はデブだが、心はデブではない！
・痩せはじめた時
体は少しｗデブで、心はデブではない！
・見事痩せた時。
体は痩せて、心はデブ時代に戻りますか？
痩せたことに安心して、
デブ時代と同じ食生活に戻すことが、
「心をデブ」にする事です。
せっかく頑張って痩せたのであれば、
もう二度と「心はデブ」にならない！
と思うことです。
■リバウンド経験者の体験談
・油断編
Ａさん
絶食に近いダイエットを試した時は、
３ヶ月で１５キロやせ、２ヶ月で１３キロくらい戻ってしまいまいました。
リバンドのきっかけは、
彼氏が出来た事です。
痩せて更に彼氏ができて安心してしまったので、
やたら食べるようになってしまった。
Ｂさん
徹底した食事管理と運動で、２５キロのダイエットに成功しました。
しかし痩せた体に満足してしまい、以前の食生活に戻ってしまいました。
「これではダメ」とわかっていながらも止められず、
気付いた時には元の体重に戻っていました。
Ｃさん
地道なダイエットで１５キロ減らしましたが、
2日連続で暴飲暴食が続き、完全にスイッチが外れました。
１日だけなら修正効きますが、２日連続でやってしまった事が原因で、
その後ダイエット生活に戻る事はできずに、
１５キロ見事に戻りました。
・ストレス編
Ａさん
ダイエットをしてはまた戻っての繰り返しをしています。
食べる事でストレスを発散させているのに、
ダイエットをすると、食べられない事がさらにストレスになります。
何十回とダイエットを決意しては、ストレスでドカ食いしてリバウンド。
何とかなりませんか？
Ｂさん
何度も痩せたり太ったりを繰り返しています。
仕事が忙しくなると、通っているスポーツジムにも行けずに
食べ過ぎたり、お酒を飲みに行く回数が増えてしまいます。
体重は増えて、
「体重を元に戻したい。食べちゃいけない」
と思うようになるんだけど、思いば思うほど、過食になり太ってしまう。
Ｃさん
ダイエット中の停滞期がストレスになり
ダイエットをやめてしまいました。
マイナス１０キロの目標でダイエットを始めましたが、
３キロ減った所で減少が止まり、ストレスは溜まるばかり。
食べたい欲求に負けて、ダイエットをやめてしまいました。
３キロはすぐに戻ってしまいました。
■油断とストレスへの対処法
ダイエット初挑戦の人は、
リバウンドはするべきだと思います。
痩せた自分に満足するのは必要だし、
その満足して油断して痛い目を見る！
次挑戦するダイエットは油断しないように覚悟を決める事！
油断して心が「デブ」に戻らないことです。
ストレスへの対処法は難しいですよね…。
普段から、
食べる事がストレス発散方法！
という人は過酷なダイエットになる事は間違いないです。
■そんな時はご褒美作戦です！
毎月２回、
○日と、○日は好きなものを食べて良い日！
を作る事です。
ストレスが溜まってきても、
○日になれば食べられる！
とストレスも軽減できます。
そして○日に食べるご褒美は、
いつもよりも何十倍とおいしく感じる事ができますよ！
ストレスを感じるのは100％ダイエットに集中してしまうから、
１カ月３０日のうちの２日間だけは、
ダイエットに集中しないでダイエットから離れるとストレスも軽減されます。
それでも、
１カ月で93％はダイエットに集中
している事になります。
ストレス抱えずに、頑張れる事を考えましょう！
リバウンドする人へは
ライザップスタイルがおススメです！
ちょっと高額ですが、本家ライザップより全然安いです。
気軽にできるライザップで、
リバウンドに強い「心」を身につけるには最適だと思います。
ライザップスタイルの詳細
こちらの全額返金保障あるのは入りやすいですね。
