食事メニュー全般

ゆっくり走る事！
最初痛いけど効果大！

昨日の運動で私の足にまだ筋肉痛が残っています。
そんな時は！
軽めのジョギングで筋肉痛を軽減しています。
休息もトレーニングのうちですが、休息も含めてのジョギングです。
そして血流が良くなり、筋肉痛の原因である乳酸を放出しやすくなるのです。

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疲れている時！
食事トレーニング？

昨日はマラソンをしたのでちょっと筋肉痛です。。
日ごろの筋トレの時も筋肉痛になりますが、筋肉痛の時は休息しますよね？
その休息の中でもトレーニングの事は忘れてはならない！

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フルマラソン後の疲労回復食材！
疲労回復には豚肉だ！

目標にしていたハーフマラソンが終わり、ちょっとした達成感があるやすぞうです。
しかし肉体改造とトレーニングは継続していくので、ご褒美はもう少し先にとっておきます。

マラソン後は、プチご褒美でカレーパンを食べました！うまいっ！生き返りましたっ。

夜の食事は、思い切ってピザという案も出ましたがダイエットの誘惑に打ち勝ち却下！

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店は儲かり
客は太る？

外食で良くライス大盛り無料！
おかわり自由のお店。良くみかけませんか？
お店は良くて、私達には悪いことです。
その理由を徹底解説します。

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残す事で痩せられる！
残す事で病気知らずに！

出されたご飯は残す事なくたべよう！
世の中食べられない人がいるんだから、残したら相手に失礼だ！と良くいいますよね。
でも、ちょっと待って下さい！

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焼肉は太らない！
しかし白米とタレに注意！

管理人の今日の予定は昼間に軽く5キロ走り、来週のハーフマラソンへのアップを行いました。５キロは短いな。もう少し走りこまないと話になりませんっ！もっともっと走り込まなくては21キロを走り切れない。。そして夕飯は焼肉屋さんへ行きました。
さてそんな焼肉屋さん！実はダイエットの強い見方なんです。肉は太るという間違った概念は捨ててほしい。

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ダイエット！
偽物の食欲を知っておいて！

お腹すいた～。
と思うこと皆さん当然ありますよね？
肉体改造や、ダイエット中は普段より感じる事が多いかと思います。
その食欲は本物の食欲なのでしょうか？
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中華で飲み会
麻婆豆腐オンリー
その効果は？

仕事仲間の野球好きが集まり、野球ネタ縛りの飲み会です。
野球以外の会話は強制退出！！
そんな事はどーでも良いとして。。
麻婆豆腐はダイエットには効果的なのだろうか？
今日はそんなお話をいたします。

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