ダイエットで糖質制限をやりすぎて力が入らない…そんな時は!

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糖質制限
力が入らないとき・・・

本格的な肉体改造に着手して食事制限もだいぶ気合が入っております。
ただ食事制限をはじめて2週間以上が経過して、体重も減少してきて体も変化してきました。
体重は2週間で約マイナス3キロ位ですが糖質を抑えているので体に変化が表れてきました。
体に力が入らなくなってきた。。
ここでダイエットやめるわけにはいかないしどうしたものか…。。

■糖質制限2週間目

ここまでは順調な2週間でした。

・筋トレは至って順調

筋トレにも慣れてきて食事制限もモチベーション高く維持できました。
トレーニング(筋トレ)に関して言えば順調に階段を上がっています。
体が軽くなりキレが出てきたように感じます。

・食事での変化

サラダとお肉メインの食生活でした。
ファミリーマートのサラダとドレッシングを気に入って愛用しています。

ダイエット用のサラダとドレッシング

これは飽きない!!!
毎日続けると飽きるから1日置きにしています^^

2週間を越えたあたりから体に力が入らない現象が発生してきました。
サラダ食べても満足感ないし、お肉食べても満足感がない…。
そして力がでない感覚になってしまいました。

・ステーキ食べてもダメ

思い切って美味しいステーキを食べよう!
とステーキ屋さんに入りお肉250グラムをたべましたが。
それでも力が入らない感覚…。

これは何でなのだろうか?

■散々糖質を摂取してきた事実

今まで散々糖質を摂取してきたので、糖質を体が欲しがるのは当然です。
今まで体に安定的に糖質を摂取していたのに体に入ってこないと体は違和感を感じます。

・極端に糖質を抜きすぎた

気合が入りすぎて極端に糖質制限をやりすぎたのもあると思います。
ちょっと反省して今日は朝ごはんにマクドナルドのソーセージマフィンを1つ^^

マクドナルドソーセージマフィン

単品で100円で買えるんですね!
アイスコーヒーLも100円で買えたので思い切って食べてしまいました!

モチモチのパンが体にしみわたるのがわかる。
こりゃうめぇわ!

■力が入らないときは糖質摂取!

思い切って糖質を摂取するとみるみる力がわいてきます。
カーボローディングってやつです!

糖質制限のダイエット中に力が入らないときは思い切って糖質を摂取してしまおう!
体は糖質を欲しがっており、摂取してあげる脂肪燃焼が加速するデータもあります。

力が入らないときは思い切って糖質を摂取する!
そして明日からまたダイエットの食事メニューを頑張る。

これ大きく使えると思います。

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