食事メニュー全般

「早食い」が太る理由!改善ポイントは「自覚」の問題

早食いは太ります。

無知の早食い…
自分で気づいてない

早食いはの人は太りやすいというのは事実です。
ではなぜ太りやすいのでしょうか?
今日は「早食い」が太りやすい理由と簡単に改善できるポイントを紹介していきます。
あなたは早食いですか?
「違います」と思った人の半分以上が早食いなんです。

■早食いが太る理由

・胃袋は関係ない

お腹いっぱいと感じるのは胃袋がいっぱいになるのではなく、「血糖値があがる」事で感じます。
満腹中枢神経とも言われます。
食事をすることにより、血糖値があがり脳から「お腹いっぱい」の信号が送られてる事によりお腹いっぱいになります。

・早食いは「噛まない」

早食いの人は食べ物を噛まないで食べ物を食べます。
食事を噛まないで食べる人は、食べるのも早くなります。

5回噛んで飲み込むのと、
20回噛んでのも混む人。
約4倍の差が出てきます。

更に早食いの人は、血糖値が上がるのが時間差で来る為食べすぎてしまいます。
よく噛んで食べればお腹いっぱいなのに、早食いしてしまうあまり食べすぎてしまいます。
そしてたくさん食べて眠くなってしまいます。

■大盛りは早食い名人

大盛りを頼む人は、早食いの名人です。
「お腹いっぱいになる前に早く食べないと」と自然と考えています。

ゆっくり食べると、お腹いっぱいになって全部食べられないことがわかっているんですよねw
ご飯おかわりする人も急いで食べている人が多いです。

■早食いの自覚ある?

早食いの人って自覚がないんです。
日本人が忙しいのもあるのかもしれないけど、ランチは素早くラーメン屋も素早く。
皆が早食いなので実感がないのかもしれません。

自分自身が早食いなのではないか?と疑う事からはじめましょう。

・早食いチェックリスト

▢大盛りを注文する
▢コース料理は嫌い
▢食べ放題(ビュッフェ)が好き
▢自分はせっかちだと思う
▢自分はケチだと思う
▢ランチは外食が多い
▢周りより食べるのが速い

チェックは何個付きましたか?
チェックの数で早食い指数がわかりますので参考にしてください。

該当1つ:早食いの可能性あり
該当2つ:普通に早食い
該当3つ:かなりの早食い
該当4つ:救いようのない早食い
該当5つ以上:早食い依存症

おそらくほとんどの人が早食いの可能性を秘めているのではないかな?
と思います。

■自覚する事が大切

早食いは自覚する事で改善できます。
いつもよりも数多く噛む事。
噛むことを意識するだけで、早食いは改善されます。

仕事で忙しい人も、食事の時くらいはよく噛んでゆっくり食事しましょう。
焦っていても仕事はうまくいかない。
ゆっくり食べて頭の中を整理です!

明日から、いや今から実践できるますよ。

「フードファイター」ギャル曽根さんはなぜ太らないのか?

ラーメン10杯完食!
なぜ太らない?


以前ゴールデンタイムのテレビで大食い選手権をやっていました。
ジャイアント白田さんや、ギャル曽根さん他にもたくさんのフードファイターがいました。
今は、食事が勿体ないとかそんな理由からか番組はやっていませんが、楽しかったな。
復活してほしい番組の一つです。
さて、今日はフードファイター達がなぜ太らないのか?
5キロの肉とかラーメン10杯食べてもなぜ太らないのかを調査してみました!


■胃袋が異様に大きくなる

胃下垂とも言いますね。
普段の15倍のサイズまで胃を膨張させられるみたいです。
15倍ですよ!!

ギャル曽根さんの胃袋
※写真はトレミトロさんより参照

これだけ胃袋が大きくなるのはすごいですね!
通常の人ではありえないです。
ここまで胃を大きくする事はできないですね…。
すごい胃袋です。

食べた後はまるで臨月のようなお腹になっています。
その不思議は胃袋がゴムのように膨らむ事なんです。

■血糖値が上がらない!

普通の人はたくさん食べると、血糖値が上昇して胃がいっぱいになる前に「脳」がお腹いっぱいの信号をだします。
満腹中枢神経とも呼ばれます。
ギャル曽根さんは、たくさん食べても「血糖値に変化がない」ようなんです。

どんなに食べても、血糖値に変化がない…。
満腹を感じる事ないとも言えます。

羨ましいのですが、
消化器官に障害があるとも言われています。

■食べた後にすぐ出す

多くのフードファイターがトイレで上から戻す中、ギャル曽根さんはすぐに便として排出されるようです。
おいしいものをたくさん食べれるのめちゃくちゃ羨ましいですが、満足感がないのは少しかわいそうな気もします。。
大食いのテレビが無くなったのも、食べ物を上から下からすぐに出しているのが問題になってとも言えます。

■食費がとんでも無いことに…

満腹が感じられないと、例え太らないとしても食費がすごい事になりそう…。
私は以前ピザーラのMサイズを1人で完食して気持ち悪くなりました。
モスバーガーで1人で1500円分注文して気持ち悪くなりました。
マクドナルドでビッグマックを3つくらい食べて気持ち悪くなりました。

フードファイターからみたら鼻で笑われてしまいます。
つけ麺を麺5キロとか平気で食べちゃうんでしょ?
ラーメン10杯食べてもお腹いっぱいにならない…。

お金がいくらあっても足りなそうですね。

フードファイターを羨ましいと思った事もあるけど、
自分は自分です。
お腹いっぱいと感じられる自分を幸せに思いながら、ダイエットに励みたいと思います。

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ラーメンかいざん

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「東京チカラめし」確かに見かけなくなった…それは太るから?

東京チカラめし

焼き牛丼!
長くは続かなかった…


数年前は都心を中心に、また「東京チカラめし」がオープンかよ!
すごい店舗数伸ばしてるよね?
と話題になっていましたが、今は100店舗以上あったお店は今は13店度に…。
その理由はなぜ?
太るから!!ではないです…(笑)


■話題性のみで、リピーターがいなかった

一時期の出店ラッシュで、東京チカラめしってどうなの?
うまいらしいよ!
と噂が広まったが、
一度行けば満足で再度行きたいとは思わなかったようです。

・焼き牛丼が浸透しなかった?

「焼き牛丼」という新しいメニューでの参入でしたが、
和食テイストの、本家牛丼達にはかなわなかったようです…。

たまに食べたくなりますが、
焼肉のタレをたっぷりかけた、焼き肉ご飯!
という感じは否めないです。

気軽に入れるけど、
「また食べたい!」とならなかったのも原因だと思う。

・吉野家、すき家には及ばない?

日本の牛丼と言えば、トロトロに煮込んだ牛肉を玉ねぎと一緒にご飯の上にのせて食べる。
焼き牛丼は「日本の牛丼」の常識は変えられなかったのでしょう。

あんなに店舗拡大しないで、
ひっそりとやっていれば、長くつづいてのかもね!

■横浜家系ラーメンの「壱角家」への変身!

ラーメン「壱角家」
さすが外食大手の三光マーケティングフーズさん。
焼き牛丼は流行らない!
と判断したら、次は家系ラーメンへの方向転換。

旧東京チカラめしの店舗は、
次々と横浜家系ラーメンの「壱角家」へと変わっているようです。

・一度食べてみたけど…

ラーメンにはうるさいやすぞうなので、昔一度だけ食べた事があります。
味は正直微妙でした。
味があまり他店と変わらない事が多い家系ラーメンですが、
量産型ラーメン店なのが見え見え。

家系ラーメンでは、

・魂心家
・王道屋
・吉村屋

この3つかなぁオススメなのは。

「壱角家」はスープのパンチが足りない!

近いうちに大量に店舗数削減!
何てことがないように味を磨いてほしいですね。


話はズレましたが、
東京チカラめしを見なくなったのは、太ることが原因ではありません。

もちろん普通の牛丼より太るのは間違いないですが…。
甘いタレを使った牛丼に白米はめちゃくちゃ太ります。
家系ラーメンもめちゃくちゃ太りますw

せっかく食べるのであれば、
美味しいお店で食べて下さいね。

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