ニセモノの食欲とは?偽物の食欲をやっつける方法!

ラーメン
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ダイエット!
偽物の食欲を知っておいて!



お腹すいた~
と思うこと皆さん当然ありますよね?
肉体改造や、ダイエット中は普段より感じる事が多いかと思います。
その食欲は本物の食欲なのでしょうか?

皆さんの感じる「お腹すいた~」ですが、
その食欲を疑ったことはありますか?

■本物かニセ物か?

食欲には「本物」と「ニセモノ」があるんです。

飲み会の後のしめのラーメンが良い例ですが、あれだけ食べたのに、何故お腹がすいているのか?
ラーメンが食べられるのか?それはお酒を飲むことによる、血糖値の低下が原因でおこる「ニセモノ」の食欲となります。

たくさん食べているのに、
血糖値が低下し空腹のような錯覚に陥るのです。
実はお腹がすいていないという事実なんです!

■空腹は、脳から発している

空腹は胃の中がに食べ物がなくなるから、お腹がすくのではなく、
血糖値の低下が原因です。

飲み会でたくさん食べてお腹いっぱいになり、
うんちもしてないのに帰りにラーメンを食べる。

これはお酒を飲むことによる血糖値の低下が原因です。
ようするにニセモノの食欲なんです。

普段から本当にお腹がすいているのか?自分に質問するクセをつけましょう。

・ニセモノの食欲の特徴

・食欲は急に現れる
・今すぐ食欲を解消したい
・甘いものや味付けの濃いものが食べたくなる。
・食べた後に後悔してしまうもの。

・正常な食欲の特徴

・食欲が徐々に現れてくる。
・いますぐ食べなくても大丈夫
・サラダでも何でも食べたいと思う。
・食べたあとに後悔しない。

■ニセモノの食欲を抑える方法

ニセモノと正常の食欲の特徴の違いははっきりしていますね。
頭の中でしっかりと考えて本物なのか?ニセモノなのかを判断して抑えてくださいね。

ニセモノの食欲抑える方法

・バナナを食べるとよい。
・水を飲む
・コーヒーを飲むのも効果あります。

食べて後悔するものを食べるのであれば、
チョコレートや牛乳を飲むのもニセの食欲を抑えるのは効果的です。

偽物の食欲を撃退しましょう!

飲み会帰りの「ラーメン」は一番良くないです!
酔っ払った時でも頭の片隅に「これはニセモノの食欲なんだ」
と考えられるようにしてくださいね。

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