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トレーニング

「筋肉増加」と「脂肪燃焼」で痩せるのはどっちがいい？

脂肪で痩せる

理想の肉体を考えて！
憧れの肉体が答え

 

あこがれの肉体はありますか？あこがれの「芸能人」っていますよね？
ちなみに私の理想の肉体は、中田英寿さんや元格闘家の須藤元気さんが浮かびました。
皆さんの憧れの肉体は誰ですか？「その人」が痩せる為の答えだと思います。

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フルマラソン完走した後は、ビールと焼肉が良いらしいよ！

ハーフマラソン

フルマラソン走った事ある？
回復に「１週間…」


フルマラソン…。私の周りでは、人によっては６時間かかったり速い人だと３時間台で走ります。
こんな長い間走っていると体へのダメージは想像を絶するものがあります。
疲労回復にはビールと焼肉が良い？その根拠はなんなのか？

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地方の体育館で肉体改造！太った変な奴いるけど気にしない…

ダイエット

今日は地方の体育館で
トレーニング


地方自治体が運営する体育館。その中にスポーツジムが存在する所も多いです。
今日はそんな体育館のスポーツジムに進出してきました！
費用も安く利用している人も多いと思います。
住民であれば市民や町民や村民。区民も誰でも利用できる施設です。

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夜の東京タワー周辺をランニング！都内は人多いけど穴場発見！

東京タワー

東京タワーランニング！
皇居からも近く走りやすい


皇居ランニングも人気ですが皇居からも近くて、穴場なのが芝公園一周コースです。
皇居ランニングはランニング人口が増えたのもあり、ペースも人それぞれで走りにくい…。
皇居近くに穴場的なランニングスポットを発見しました！

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筋トレすると眠くなる…。それは酸欠です！！が、慣れますよ！

酸欠寸前

筋トレ中にあくび。
筋トレ終了後の眠気


筋トレ中に「あくび」がでたり眠気に襲われる経験をしたことある人は多いと思います。
これは一種の酸欠寸前の状態です。
しかし酸欠状態を乗り越えないと次のステップには進めないと私は思っています。
50ｍ全力で走って酸欠になる人でもトレーニングすれば慣れて50ｍ全力で走っても平然としています。
今日は筋トレ中のあくびや眠気について話したいと思います。

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