プロテインの飲み方！
人それそれそれです。
面白い飲み方もｗ
ダイエットの強い味方であるプロテインですが、
皆さんはどのタイミングで飲んでますか？
そんなプロテインをどんな時に飲んでいるのか徹底調査してみました。
後半は、ギャグ？ってレベルで面白いですよ（笑）
やすぞうも、良く飲むプロテイン。
筋トレした後に、飲むイメージが強いですよね。
筋トレした後に、筋肉を大きくするために飲む？
そんなイメージ持ってますよね？
プロテイン飲んで行うダイエットは、
直訳すると、タンパク質ダイエットとなります。
筋トレした後に飲むと確かに筋肉の成長を促進してくれますが、
食事をプロテインに置き換える事でもダイエット効果は高いです。
■食事をプロテインに置き換える人
例え筋トレをしていなくても、
夕食をプロテインに置き換えるダイエットをしている人は数多くいます。
プロティンを摂取したからと言って、
筋肉はそこまでつきません。
適度な運動をして、
朝食や夕食をプロテインのみ！にしている人。
意外に多いです。
CMしているプロテインダイエットはまさにこの方法です。
あえて高いプロテイン買わずに、
安いプロテインでもこのダイエット方法は実現可能です。
■プロテインだけではマッチョにならない
筋トレすれば、筋肉はそこそこついて体は引き締まります。
マッチョになりたくない！
とプロテインを飲まない人は、私の知る限り中途半端な体です。
プロテインを飲んでダイエットする効果は、
引き締まって痩せる事です。
プロテインはタンパク質なので、筋肉の元となりますが、
プロテインは糖質も少なく、太る要素がないんです。
更に！
プロテインを飲んで運動すると筋肉量が増加しやすくなり、
さらに基礎代謝もアップします。
プロテインを飲んでのダイエットの効果は、
筋肉がついて、体脂肪の燃焼も促進して
体が引き締まって痩せていきます。
プロテインはもはやトレーニングしている人と関係なく、
食事の置き換えとして大活躍しています。
基本的には下の２つが基本的な飲み方です。
・食事と置き換えてプロテインを飲む！
・筋トレした後にプロテインを飲む
他にどんな飲み方があるの？
やすぞうが見たプロテインの面白い飲み方を紹介します。
■プロテインの焼酎割り
これってジャイアンツの澤村拓一選手が、
合コンで飲んでいたと週刊誌で騒がれました。
筋トレを徹底的に追い込んでから、飲み会に参加！
お酒の席でもタンパク質を摂取するのは、
ダイエットや肉体改造にはとても良いと思います。
ただ、
合コンで「シャカシャカ」
とプロテインをシェイクして、
焼酎で割る。。
女の子は引くかもしれませんねｗ
■プロテイン飲む事に満足している人
これも多いんですよね。
私も何回も見ました＾＾
「プロテインを飲んでる事に満足」
している人！
スポーツジムで大したトレーニングもしてないのに、
デカい顔してロッカールームでプロテインを飲む人。
お前ただフロア歩いていただけだろ！
と言いたくなりますｗ
先日行った区が運営するスポーツジムでは、
プロテインをシェイクするのに
「３０分時間をかけている人」
自分の体に自信があるのか、
何をするわけでもないのに、フロアを行ったり来たり。
プロテインを手にシャカシャカ振ってます。
いつ飲むんだよ？
プロテインをアクセサリー代わりに歩いている人も良く見かけます。
別にプロテイン振りながら歩いてもかっこよくないに…。。
■効果的な面白い飲み方も？
朝のシリアルの牛乳にプロテインを溶かして食べる。
これは面白いですね。
筋トレをがっつりやって、
筋肉を大きくしたい人向けです。
食べ物にプロテインを溶け込ませるのはかなりの上級者だと思います。
プロテインの？？？な飲み方
を紹介しているサイトがありましたので、
紹介します。
とても面白かったｗ
■まとめ
プロテインだけでは太らないです。
いろいろな飲み方ある中で、
自分に合った飲み方を探してみてください。
個人的んなおススメは、
やっぱり食事を置き換える事ですね。
ダイエット効果はかなり高いと思いますよ。
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