理想の肉体を考えて！
憧れの肉体が答え
あこがれの肉体はありますか？あこがれの「芸能人」っていますよね？
ちなみに私の理想の肉体は、中田英寿さんや元格闘家の須藤元気さんが浮かびました。
皆さんの憧れの肉体は誰ですか？「その人」が痩せる為の答えだと思います。
巨人の村田修一選手も頭をよぎりましたが今は違う！「昔の村田」が好きだった！
昔は村田選手の髪型マネしたり村田選手みたいな上腕二頭筋にしたい！
とトレーニング頑張っていました。。今の村田選手は何か違う…。オフは肉体改造して来季頑張ってほしい！３年契約の最終年。年俸３億から、１億切る…なんて事も考えられます。
がんばれ村田！まずは肉体改造だ！
で、本題です。
具体的な芸能人を出して紹介していきます。
■男性編
・理想の体はジャニーズ系？
・山下智久さん
・嵐のメンバー
を代表にみんな細マッチョです。
ジャニーズ系の肉体を目指したいなら筋トレも必要だし、もっと大変なのは食事制限ですね。
ジャニーズの人達は相当食事には相当気を使っていると思います。
彼らはもともと筋肉がつきにくい人たちが多いと思います。
筋トレしても筋肥大があまりないので、体脂肪減らせば、筋肉が浮き出てきます。
脱いだらすごい！まさに、細マッチョです。
彼らはイケメンという生まれ持った才能があるので、皆さんの顔がイケメンかどうかはご自身と相談してくださいね（笑）
あくまで体の話です。この手のタイプを目指すのであれば、
食事制限：95％
筋トレ：5％
となるでしょうね。
・アスリートの体を目指す
これ自分です！ホントにこれ目指してます。
ライザップのトレーニング後の姿ですね。
芸能人でいえば、
・金子賢さん
・西島秀俊さんもここに入るかな。
・格闘家のような体
夏場に半袖Tシャツを着て、
上腕二頭筋をアピールしたい！
これ自分っすｗであれば、筋肉も鍛えなきゃいけないし脂肪も減らさなきゃいけないしまさに肉体改造！
ダブルで攻めなければなりませんね！
筋トレで筋肉がつくと基礎代謝がアップしするので、体脂肪は燃焼しやすくなります。
筋肉だけつけても脂肪があると筋肉は目立たないので、やっぱり食事メニューはしっかりと組んで肉体改造する必要があると思います。
食事制限：70％
筋トレ：30％
それでも筋トレより、食事制限の方が割合高いの？
当然です！
何をするにも食事からですよ！
続いては、
■女性編
・モデルのような細い人
本当に細い女性が最近人気がありますよね？
理想の芸能人だと細い人を上げる人が多いんじゃないでしょうか？
・桐谷美玲さん
・山本美月さん
なんか細い人がモテるみたいな風潮ありません？個人的にはぽっちゃりしてても良いと思うんだけど…。
これも流行なんですね？
細い芸能人を目指す人も食事が95％だと思います。
残り5％は半身浴やストレッチでも良いと思います。
食事が本当に大切なんだと思います。
ガリガリの痩せ体系を目指すのであれば食事を本当に我慢する覚悟を決めてからということですね。
■まとめ
ダイエットや肉体改造は自己満足もあります。
成功した事で自分に自信が持てるようになるので１００人中、１００人がすごいと言わなくてもいいんです。
目指す肉体に少しでも近づいて、
自分に自信をつける。
それが全てだと思う。
※さらに病気になりにくくなるし・
１人にバカにされようが、頑張っていれば結果がでる。
そして誰か一人に「変わったね」と言われれば、自信に満ち溢れる。
人間のダイエットなんて単純なものなんですよね（笑）
今日から？明日から？
ダイエットや肉体改造頑張りませんか？
