バルクアップって何?簡単に言うと筋トレの重さを上がる事!

筋トレ
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バルクアップは体を大きくする事!
筋肉を大きくする事


バルクアップとは簡単に言うと筋肉の量を増やす事言います。
体重は重くなってもバルクアップ成功!
むしろアスリートは筋肉量をアップして体重を増やし、パフォーマンスを上げております。

■簡単なバルクアップ方法!

腕立て伏せの回数です。
今まで15回しか出来なかった、腕立て伏せが、20回できるようになった!
それはバルクアップです。今まで上がらなかった重さが上がるようになった!
これもバルクアップです。

■筋肉量が上がるとは?

筋肉量がアップすると筋肉は大きくなります。
筋肉量が上がると、持てなかった重さで筋トレできたり、腕立て伏せの回数が多くなったりします。

さらに筋肉の量が大きくなると、基礎代謝がアップする。
基礎代謝がアップすると一日に消費するカロリーがアップします!筋肉量を増やすことで、
痩せやすい体にするとは一日の消費カロリーを上げて何もしなくても、カロリーが消費できる体になります。

■見た目と体重計の数字は違う!

筋肉量がアップして腕が太くなって、胸筋が分厚くなって筋肉量が多くなったとします。
しかし、体重は増加します。
体重は増えても見た目は締まった体になっていますよ。
体重計の数字に騙されないようにしてください。

■鏡で自分の体を見る

体重の数字が重くなっても、あれ?なんか体が締まってない?
体重は増えているのに、「痩せた?」
と声をかけられるかもしれません。
体重を公開しながらダイエットしているわけではないので、鏡に移った自分の姿を信じましょう。
鏡に映った自分を分析することにより、初めて体重という「数字」に目を向けてもよいと思います。

■バルクアップまとめ

バルクアップとは、筋肉量を増やすトレーニング方法を言います。
バルクアップで体重が増えても、見た目が締まって見えたら最高ですよね!

さらに食事メニューの改善!
をしたら体は更にすごい事になると思います。
筋トレの重さを上げて、正しい食事メニュで生活すると、
とんでもない肉体の変化がまっているかもしれませんね(笑)

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