痩せる目標
アスリートの見た目！
アスリートの肉体を目指し、○○に似てるね？と言われるのは本当に嬉しいです。
皆さんも、アスリートのパフォーマンスを目指すより、見た目を目指していると思います。
あのかっこいい見た目に憧れるのはとても良い事です。
その魂を少しもらいましょうか？
■私の目指すアスリート
私は、ちょっと前の横浜ベイスターズ時代の村田修一選手が大好きでした。
いや、過去形では無く、現在も応援しています。
ガチガチの筋肉体質ではなく、ちょっとポチャッとしているけど、男らしさがある。
愛称は、「男・村田」ですからね。
そんな村田選手に憧れていたいた時期があり、
髪型も村田選手と同じ感じにしていました。
※その前はサッカーの中田英寿さんで髪型真似しました。
肉体は足元にも及びませんが。。。
そんな中で、会社や友人にやすさんの髪型って村田意識してますか？
なんて質問が来ると、嬉しかったですｗ
今更気付いたのかよっ！
って答えていましたけどね。
今の村田選手は、スタメン外されたり、
ちょっと昔のような荒々しさというか、自信がなさそうです。
今年で３５歳になるので、いろいろ考えるとは思いますが、
まだまだやれる！！
頑張れ村田修一！！
■皆さんはの憧れるアスリートは？
・ボクシングの村田選手？
・サッカーの本田圭祐選手？
・レアルのクリロナ選手？
・野球の糸井選手？
・格闘家の選手？
憧れる選手って、自分に少しでも近い所があるんですよね。
遠いけど、近いみたいな存在。
そんなアスリートを目指すのは本当に良い目標になります。
そのアスリートはどんなトレーニングや筋トレを行っているのか？
試合で勝つのが目的ではなく見た目が近づけば良いのです。
■実は簡単
糖質制限して、しっかり筋トレすれば、
意外に簡単に近づく事は可能です。
クリスティアーノ・ロナウド選手のバキバキの腹筋が欲しいのであれば、食事メニューは更に管理して、
体幹（腹筋）を重視して鍛える！
本田圭祐選手のような体であればスクワットの筋トレも入れながら、
有酸素運動中心にサッカー選手体型に近づく目標。
あこがれの選手の肉体に近づくのは、覚悟次第で、実現は可能なんです。
アスリートの魂を少し分けてもらいしょう。
あとはそれをどう活かすかですね。
■顔の事は後から考える
体を絞って、理想の体になってから考えましょう！
アスリート体型になれば、ちょっと顔がブサイクでも、
女の子は寄ってくると思うのが、
私の持論です。
だってアスリートで、ブサイクでも？
カッコイイ人はたくさんいますからね！
皆さんも目標のアスリートを決めましょう！
高3年でサッカーをしてます。
体脂肪率が15パーセントですがそこなら5%絞って10%にしたいです！
運動はしてるので食事方法に困ってます。どのような食事をすれば落とせますか？
私も体脂肪15％位で苦労しています（涙）
食事を徹底的見直す事が一番ですね。
食事は糖分を徹底的に落とすと効果的です。
おにぎりや麺類は排除。プロテインでお腹を満たして鶏のの胸肉を中心ですね。
サッカーのクリロナ選手は、筋トレはもちろん食生活は相当気にしていると思います。
食事は夕食をプロテイン中心にすると良いと思います。
鈴木さんはまだ若いので成長期なので、お腹がすいたらプロテインの合言葉ありだと思います。