1. /
  2. トレーニング

トレーニング

【ダイエット攻略】トレーニング中のスポーツドリンクは良くないの？

水

スポーツドリンクは毒水！
ダイエット中は絶対ダメ！
糖分が多すぎる！

スポーツジムやトレーニング中、ウォーキング中に何を飲みますか？私は「水」です。
なぜ水を飲むのか？糖分の入っているスポーツドリンクはダイエットに本当に良くないんです。
スポーツドリンクはスポーツと言いながらダイエットには不向きなんです！今日はそんなスポーツドリンクの話をしたいと思います。

続きを読む

筋肉痛は利用してナンボ！ダイエット効果を2倍あげる方法！

酸欠寸前

筋肉痛は体が今から痩せるぞ！
の合図を送っていまる

管理人は機能のトレーニングで足が筋肉痛です。筋肉痛はつらい！足の筋肉痛は椅子に座るのもしんどい。でも筋肉痛の痛さは激痛ではなく「アタタタ」位のレベルでしょう？筋肉痛の痛みには人間は十分に耐えられると管理人は思っております。
そしてそんな筋肉痛の時こそ有酸素運動を！その理由は？理由は簡単！筋肉痛の時はまさにダイエットのゴールデンタイム！
その理由を詳しく解説していこう。
続きを読む

VRフィットネスってすごいね！流行るのだろうか？詳細は？

VRフィットネス

VRフィットネス
ついにここまで来たか！
VRを使ったフィットネスマシン！

本日はニュースで見たVRフィットネスについて話したいと思います。
そもそもVRってなんなのか？VRは略語でvirtualrealityの略称です。
virtual：日本語では「仮想」、「現実ではない別の空間」という意味
reality：日本語では「現実」、「私たちが経験するもの」という意味
なんだかよくわからないが、仮想の空間を体感できるというのがVRだ！そして仮想の空間でトレーニングができるというマシンが存在すると聞いたのでこれは触れておかなくてはいけないと思いました！

続きを読む

友人４人と駅伝にエントリー！大会は５月！５キロを全力でっ

ハイテクタウン駅伝
５キロx４人
タイムレース

今までフルマラソンやハーフマラソンは走った事あるのですが、
駅伝は初参加になります。
長い距離を走るのは得意なんだけど、５キロを全力で走る大会に参加するのは未知数。
日々の有酸素運動の刺激にもなるのでエントリーしました！
大会に向けた練習メニューを紹介します！

続きを読む

格闘家のトレーニングとは？筋トレはもちろん！スタミナも！

筋トレにスタミナ強化
両方鍛えるから大変！


今年の大晦日は、久々に格闘技が復活して楽しみな対戦が多いです。
昔は大晦日と言えば「格闘技」でしたが、最近なかったね…。
今年は久々に盛り上げれそうです！
魔裟斗ｖｓ山本kid。ジェロム・レ・バンナに、曙vsボブサップもあるようですね！楽しみです！

続きを読む

細い人が筋肉つけたい！筋トレと「食事トレーニング」も必要！

筋肉をつけたい

細い人が筋肉つけたい！
筋トレ同様食事のトレーニングも！


肉体改造するぞ！と筋トレに励んでいる中で体の線が細い事が悩みの人も数多くいると思います。
痩せる事だけが肉体改造ではないです。
体重を増やす事を目標にしている人もいます。
今日はそんな方達について徹底調査してみました。

続きを読む

筋トレの休憩（インターバル）は何分？意識はしなくて良い思う！

インターバル

インターバルばかり頭にある…。
休憩は二の次！


私も以前の筋トレでは、簡単なメニューを組んでいましたが、もちろんその中にインターバル（休憩）の秒数もきっちりカウントしていました。それが間違いだと気づいたんです…。
インタ―バルはしっかり追い込んでから行うものなんです。
続きを読む

筋トレの「重さ」には慣れます！信じられない位に！

筋トレ辛い

筋トレ！辛くても慣れます
重さや回数！必ず慣れる


この記事を読んでいただくと、同じ重さや、同じ回数を繰り返すのが効果的ではないのがわかると思いますよ。
筋トレの負荷は毎回同じでは効果はなかなか表れません。
重さに慣れて、次のステップに進むのが大きなポイントだと思ってください。

続きを読む