ダイエット雑学

人間は
楽をしたい生き物！
しかし、苦労した分、
見返りはすごいんです！

誰でも楽に痩せたいし、
楽にお金儲けしたいです。
そんな人間の弱い部分を狙って、
ふざけた簡単ダイエットが売れたり、
簡単な儲け話に騙されたりするんです。

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私は
運動：３割
食事：７割

が理想だと思っています。
著者の森拓郎さんは確かに痩せるすごい良い事かいてあります。
しかし、痩せる！事であってかっこいい体になる為ではないような気がします。
私が思うダイエットは、ただ痩せるではなく、かっこよく痩せる事だと思います。

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BMI値＝
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

体重と、身長で
肥満の判断？？
冗談じゃないっ！！！


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痩せる事は可能です。
まず1つ！
生活の中で変えてみよう！

どうしても運動がしたくない！
運動が苦手な人。。
いると思います。

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脳にストレスがたまる！
いくらやっても成功しません。

未来の成功した自分を想像する。
ワクワクしませんか？

これはメンタルトレーニングの一種です。


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男女関係なく
脂肪の多いお腹から減っていく！

カロリー制限と、糖質制限の違い。
カロリー制限ですと、カップラーメンも良い計算になってしまう。
女性であれば胸から痩せると言いますが、
これはカロリー制限の影響でしょう。

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食欲を抑えるには
血糖値を上げないこと！

食欲は血糖値の低下によっておこります。
飲み会の帰りにラーメン食べたくなるのは、
お酒が原因の血糖値が低下していることによる、
ニセモノの食欲だと思ってください。

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カーボ・ローディング？
たまにはガッツリ食べてもＯＫ！

夏バテぎみで、プロテインばかり飲んでいましたが、
昨日は、居酒屋「北海道」にいきました。
カーボ・ローディング？してきました！

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体重減らない…
私は痩せないんだ…
それは大間違い！
必ず結果は出ます！

ダイエットに取り組んで結果がでないと、
私は絶対に痩せられないだ…
そんな勘違いしていませんか？

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ダイエットも！
仕事も！
頑張る事で成果が上がる！

これをわかっていない人が本当に多い！
簡単にダイエットできる？
何度も記事でかいてますが、「できません！！」
筋トレや、肉体改造も同じです。
簡単に筋肉はつきません。今日はそんな人達の為の記事です。

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