痩せる事は可能です。
まず1つ！
生活の中で変えてみよう！
どうしても運動がしたくない！
運動が苦手な人。。
いると思います。
私は基本的に運動が大好きで、
筋トレやランニングをするのが当たり前だと思っていました。
しかし中には運動がどうしても苦手で、
スポーツジムにも行きたくない。
でも痩せたい！！
と考えている人はどうしたら良いのでしょうか？
筋トレや有酸素運動している人に比べると、
効果は落ちるし、完璧は求められないかもしれません。
運動をしない中でも、
日々の食事を見直すだけで、体重を減らす事が可能です。
私は運動やスポーツするのが大好きですが、
そうでもない人は世の中にたくさんいると思います。
その中で痩せる方法。
それは、
何か1つでも良いから、
生活の中で我慢を見つける事！
毎日ポテトチップスを食べている人は、
2日に1度に変える。
毎日ラーメンを食べている人は、2日に一度に変える。
私からしたら、2日に一度のラーメンでも怖いです。。
毎日ラーメンやポテトチップスを食べている人が、
2日に一度になるのはとても良い事だと思います。
私はストイックな生活に慣れるつつあり、
それが当たり前になってきていますが、
当たり前では無いんですよね。
過去に、ダイエットを決意して
1日で挫折して、大量に食べて。。
そんな事をしなが挫折や成長を繰り返しながら、
今の生活になっているんだよな…。
と感じました。
今の生活が完璧なわけではありませんけどね（涙）
運動をしなくても、食生活を見直す事は、
痩せる事も可能だし、
病気のリスクも減ります。
毎日の不摂生を、2日に1度に変えるだけでも
体は良い風に変化はしていく事ができます。
2日に一度を目標に頑張り、
それが3日に1度や、
1週間に1度になっていく。
2ヶ月や、3か月で劇的な効果は出ませんが、
長いスパンでダイエットを始めたい方の
入り口としては良いのではないでしょか？
ダイエットでもしてみようかな…。
と思った方は是非実践してみて下さい。
第2話では、
不摂生を少し改善した後について話しますね。
