私は
運動：３割
食事：７割
が理想だと思っています。
著者の森拓郎さんは確かに痩せるすごい良い事かいてあります。
しかし、痩せる！事であってかっこいい体になる為ではないような気がします。
私が思うダイエットは、ただ痩せるではなく、かっこよく痩せる事だと思います。
ダイエットにおける食事は本当に重要です。
運動よりも食事の比率が大きいのは間違いないです！
ダイエットを始める為に、スポーツジムに通うのはとても良いきっかけです。
しかし、ジムにいって、好きなもを食べていては絶対に痩せません。
本の冒頭に、
この本を読んでほしいのは、
・たくさん食べても運動すればなんとかなるさタイプ
・とにかく食べる量を減らせばいいタイプ
・短期間で結果がでないとあきらめるタイプ
上の３つの項目に当てはまる方にお勧めだそうです。
私は別にこの本をすすめたいわけではないです。
ダイエットにおいて食事は本当に重要だという事がわかってほしい。
ここで問題です。
Ａ君がダイエットを初めました。
下の二つのうち、どちらが体重減るでしょうか？
①毎日１０キロ走って好きなものを食べた。
②運動はしないで、食事をダイエットメニューを見直した。
答えは
②
です。
①でも毎日１０キロ走れば、多少好きなもの食べても、
体重は増えないかもしれません。
②はダイエットメニューの食事を１週間続ければ体重は２キロは落ちるのでは？
ダイエットを始める時は、
運動からではなく、食事メニューの改善から取り組む方が成功への近道です。
１週間食事を見直して、
そこから運動と組み合わせて、ダブルの効果を期待する！
運動１週間はじめてから、食事を見直すのは本当に難しいんです。
運動は楽しみながらできますが、
食事の改善は楽しみながらできない。
１週間たてば、食事にも慣れますので
楽しくできますけどね。
食事の改善からスタートです。
私は夕飯を「プロテイン」に置き換える事からはじめて
体重を大きく減らしました。
