去年の反省をいかす！
一年の目標は紙に書くことから！
２０１６年のダイエット目標は、もう決まっているでしょうか？
仕事もダイエットも目標設定が非常に大切！
新年の目標が「ダイエット」だけではなく具体的な目標を立てるようにしよう！
■昨年の反省点の振り返り
まずは去年を振り返ってみて何がいけなかったのかを考えてみる事を進めたいです。
何が失敗原因だったのかをしっかり振り返ってみましょう！
ちなみに私は自分に甘かったです。
・自分に甘かった…
食事を我慢しなくてはいけないのに、我慢できない時があった。
ストイックにやりきれない所がありました。
自分へ甘かった所を大きな反省点として来年にいかしたいと思います。
頑張った所は継続して、更に頑張れるような目標を立てられるようにしましょう！
■目標の設定は具体的に！
ただ単に「ダイエット」だけでは失敗してしまいます。
目標体重をしっかりと定めて大きな目標を数字で設定してみましょう。
筋肉をつけて肉体改造するのであれば、腕立て伏せの回数や、ベンチプレスの重さ、スクワットの重さ。
有酸素運動を頑張っている人は、１０キロ歩かずに走る事を目標に！
１０キロを４５分以内に走る事。
具体的な目標を立てるとモチベーション維持しやすいです。
・目標は一つではなく５個くらい
ダイエットに限らず、５個くらいの目標を設定しましょう。
ちなみに、２０１５年に設定した目標は
①体重６０キロ代
②年間１０００キロ走る
③スクワット最大１８０キロ
④野球で完封勝利２試合
⑤仕事の売り上げ目標
こんな感じで設定していました。
■目標が決まれば手帳や紙に書く！
しっかりとした目標が決まったら手帳の開いた部分に、大きく書く事で「覚悟」も決めるし、
「やってやるぞ！」
とモチベーション維持できるので実践してみて下さい。
皆さんの新年の目標はどんな感じでたてますか？
ただ単に、「ダイエット」や「肉体改造」、「筋肉つける」
これは×！
具体的な目標を立てて成功しやすい目標設定をしましょう！
私の目標も決まり次第ブログで報告します。
目標の立て方がわからない人は相談乗りますので、
いつでもコメント下さいｗ
とりあえず、先日購入したライザップスタイルは徹底的にやりつくします！
ライザップスタイル
