あなたのダイエット！
終わった～！
と喜ぶのはいつなの？
ダイエットを始める話は良く聞きますが、
ダイエット終了しました！的な話ってあまり聞きません。
皆はいつ終了しているのか？
調査結果では、大きく分けて３つの終了パターンが発覚しました。
果たして皆はどのようにしてダイエットを終了しているのでしょうか？
①勝手に終了しているパターン
気付いたらダイエットが終わっているパターン。
ようするに挫折ってやつですね。
多いのが１日～１週間で終了しているパターンです。
１か月続けれられれば、「勝手に終了していく」事は無いと思うので、せめて１か月ダイエット始めたら頑張ってほしいですね。
皆さんが一番多いパターンでは無いでしょうか？
実は勝手に終了しているのでは無く、
誘惑に負けて終了しているという事実を理解してくださいね。
②結果が少し出て終了するパターン
マイナス１０キロを目標に始めたダイエット。
２週間頑張って、マイナス３キロ痩せました！
ここで思うのが、
俺頑張った！よくここまで我慢した！
（２週間でしょうが…）
ちょっとくらいなら食べて大丈夫だろう。
今日は大好きなラーメン屋さんに行こう。久々のラーメンうまいです。
ここまではいいんです！
しかし、マイナス３キロの自信とラーメンの味はそう簡単には忘れない。
翌日にはまたラーメンや別の太る食事が食べたくなります。
一度食べると面白い位翌日に食べたくなるんです。
ここを我慢できるかがポイントですね。
２週間ダイエットを頑張ったので一度だけが二度三度となり終了していくパターンです。
結果が少しでてのご褒美は私は大賛成です！
またストイックに頑張って停滞期に入っている方にも、一度ドカっと炭水化物を入れてしまう事もオススメしております。
体がダイエットに慣れてしまって、エネルギーを消費しにくくなった停滞期には、一度だけ昔の食事メニューを入れて、自分の体をびっくりさせてあげるんです。
体は久々の高カロリー！もっとくれ～と脂肪を燃焼を再開します。
しかしその後もしっかりとダイエットの食事メニュー組めば、停滞期は脱出することができるんです。
ちなみにストイックに肉体改造している、Twitterのフォロワーさんから停滞期の質問が来たので、一度ドカッと炭水化物入れる事を提案してみました。
しかしフォロワーさんは、ここまで頑張ったから引き続き停滞期を抜けるまで頑張ると言っていました。
停滞期は永遠に続くわけではないし、続けていれば必ず減り続けます。
私の一度炭水化物をドカッと取る提案よりも、
頑張る事決めたフォロワーさんは痩せるべくして痩せられるな！と感じました。
その後のツイートを見ていると無事停滞期を脱出していました＾＾
にい○いさん、あなたはガチなダイエッターで、相当頑張っていると思います！
自信持って下さい！そして痩せた体維持して下さいね。
③目標を達成して無事終了！終了？？
目標のマイナス１０キロを達成しました！
期間は３か月でしょうか？半年でしょうか？
この目標達成はかなり嬉しいと思います！
１０キロの減量ですよ！これはご褒美に好きなもの食べて良いでしょう。
ラーメン、パスタ、うどんにハンバーガー！
盛大に食べて良いと思います。
マイナス１０キロを達成して終了なのでしょうか？
ここでも更に二つのパターンに分かれます。
達成した事に満足しすぎて、これでもかと食べてしまいリバウンドしてしまう人。
達成した事へ満足はするけど、我慢した後のご褒美の食事のうまさが忘れられない人。
その人は終了する事無く、続けていくでしょう。
苦しむ事なくです。
我慢してのご褒美の食事！
これって本当においしいんです。
１か月に１回の好きな物を食べて良い日を決めてダイエットしている方はいます。
私はダイエットを始めたら、一生ダイエットだと思うし、それを苦しく感じないでむしろ幸せにできれば本当に良いと思うんです。
不摂生する事が幸せではないし、毎日ラーメン食べるのが幸せでもない。
ダイエットを頑張って、トレーニングを日々頑張って健康を維持する。
我慢することは人生の中でもプラスになるし、仕事もうまくいくと思っています。
ダイエットを一生の付き合いとする人は、
健康で、疲れないで、仕事も努力できる。
そんな常に努力しながらのダイエットって素晴らしいと思う。
日々のダイエットが当たり前になってきたら自分に厳しい素晴らしい人間にもなっていると思います。
自分はまだまだこの境地には立てない。
もっともっと頑張らなければ！
目標達成しても、次の目標を目指して頑張れる人間になりたいっ！
そしてダイエットを覚悟を決めてはじめたなら、
終了はないと思います。
