厚着は太る原因！
快適とダイエットは間逆！
秋もなりましたねぇ。
と言っても、今週末はめちゃくちゃ暑かった！
28度でやすぞうは日焼けをしてしまいましたよ。
明日からは秋らしい気温になるので、皆さんの服装は？
厚着ですか？
それても薄着していきますか？
天気予想では、明日は平年並みです。
明日は気温も下がり肌寒いので
暖かくして出かけましょう！
と言っていますが、
これって生活していく中では快適な案内ですが、
ダイエット的には逆なんです！
なぜか？
夏は太りやすいという話を以前しましたが、
■太る理由を簡単におさらい
人は体温を約36度に維持する為に、
夏は身体を冷やそうと汗をかきます。
夏は体温が自然と36度に以上になるので、
身体を冷やす為に汗をかいていれば良いのです。
この汗が痩せるのではないのか？
これが大きな間違いなんです。
夏にかく汗は、体温調整の為で身体の水分が失われているのです。
この事に勘違いしてしまい、ビールや暴飲暴食で太ってしまうケースが多く見られます。
寒い方が、体温を36度に保つように、エネルギーをたくさん消費してくれます。
これが夏が太りやすい正体でした。
本題です。
■涼しくても少し薄着ででかけましょう！
涼しくなってくるこの季節。
皆さんの体は、体温を36度に保つために、
夏は汗をかいて体温下げる事をしていたのに対し、
涼しい秋や冬は、体温を上げる事にエネルギーを使います。
体温を上げる方がはるかに消費カロリーは大きいのです。
寒い中、体温を維持する。
これってすごい事ですよね…。
動物ってすげーや。。
そして体温維持が、基礎代謝をアップしてくれます。
・秋も薄着で外出しすればダイエット効果ＵＰ！
涼しくなったからといって、
すぐに厚着するのはダイエットには得策ではありません。
確かに快適に過ごせるようになりますが、
体はエネルギーを消費しようとしません。
体の体温を36度にキープするように、
あえて薄着で出かける事は
ダイエットにはかなり良いと思います。
周りからは、アイツまだ「気分は夏」かよ！
とか思われていようが、しばらくは薄着ででかけても良いかもしれません。
明日は涼しいみたいだけど、半袖短パンで出かけたいと思います。
「肌寒いな」
と思った時は、体のエネルギーが消費している！
寒さをちょっと我慢すれば、ダイエット効果数倍だぜ！
こんな感じでモチベーションあげていきたいと思います。
ってことは、
もっと寒い冬は更にダイエットって効果的って事ですよね？
大正解です！
寒い！しんじゃう！
とか言って厚着しまくっていたら、ダイエット効果も半減。
外で裸で寝るとかは別として寒くても絶対に死なないので、
今年の冬はコートなしダイエットに挑戦しようかな！
なんて思っています。
まぁそれは冬になってから決めたいと思いますが…。
かなり効果は高そうだと実感しています。
衣替えの時期をちょっと遅くするだけでもダイエット効果は高いですよ！
小学校の頃、一年中半袖短パンだった友人がいましたが、
彼は一度も学校を休まず、太っている所なんて見た事がありませんでした。
子供は風の子、大人も風の子！
