角砂糖何個分？
でも甘くないよね！
それはブドウ糖が原因
糖質制限のダイエットは、
糖質を徹底的に排除するダイエット方法は、
ライザップでの食事メニューにも取り入れられており、
注目されています。
そしてダイエット成功への近道として大活躍しているダイエット方法です。
糖質制限ダイエットを批判する記事も見ますが、
批判するならどうやって痩せるの？
ライザップでは２カ月で壮絶な糖質制限はとても苦しいです。
力が出ないこともあるでしょう。
効果のあるダイエット方法には賛否両論があります。
しかし、糖質制限ダイエットを信じるのであれば、
自分の道を信じましょう！
規則正しい生活でダイエットは１年、２年かかる…。
無理してでも結果がほしいからダイエットするわけですからね！
苦しいのは覚悟しているわ！！
では、本題の糖質制限ダイエットで非常に大切なブドウ糖の話をしていきます。
■糖質とは何なのか？
甘いものに糖質が入っているのは、みなさん分かりますよね？
太る原因である糖質ですが、
ケーキやアイス、甘いお菓子に入っているイメージあるけど、
恐ろしいくらいいろいろな食べ物に入っています。
■カレーライス一杯に１５０グラムの糖質が…
ご飯や、カレールーにはたくさんの糖質が含まれています。
でも甘くないよね？
これがブドウ糖（でんぷん）の役割。
砂糖は口に入れる甘い！
と感じるけど、ブドウ糖は口に入れても甘くないです。
■体の内部で糖質に変わっていく！
口で甘さに気付く食べ物は、
「甘い」と気付きますが、
ブドウ糖（でんぷん）は甘いと気づかない…。
カレーライスがケーキの何倍もの糖質を摂取していると思わないでしょう？
それは体の中で砂糖に変わっているから！
糖質制限ダイエットで控える、炭水化物は
体の中で砂糖に変わる効果があると思ってもらうとわりやすいです。
角砂糖を１０個いっきに食べると、
甘すぎて食べれない！
でも炭水化物には同じくらいの糖分がありながら、
簡単に食べてしまいます！
甘いと感じない、
食べてから体の中で砂糖に変わる食事メニュー。
それを制限していくのが、
糖質制限ダイエットの基本だと思います！
糖質制限中は、プロテインがおススメです。
腹持ちも良いし、
満足感高いです。
糖質制限ダイエット中は、
プロテインは必需品だと思っております。
