筋トレ4つのポイント
生活が楽になる！
筋トレをすると日常生活が楽になると皆に聞きます。
具体的どんな事なのでしょうか？
具体的に見て行きましょう！
1・筋肉の持久力が上がる
筋肉が長い時間、力を出し続けられます。
バスケやフットサルにおいて、筋肉が楽に動いていけるイメージです。
2・筋肉のパワーが上がる
いかに速く最大筋力まで発揮できるか。
瞬発力や、走るのが速くなります。
格闘技の選手が、
キックやパンチに一瞬で力を加える事。
3・筋肉の肥大
筋トレによって、
筋肉は大きくなり、見た目ががとてもかっこよく見えます。
※おまけで肌が黒いと筋肉に影ができて、引き締まって見えます。
4・最大筋力のアップ
最大筋力とは、1回に上げる事のできる筋肉。
何キロあげる等数字でみるとわかりやすい。
普段の生活でも、重い荷物を上げられたり
荷物をもっても軽く感じる事ができます。
筋トレには具体的に4つの効果を話しましたが、
■日常生活で楽になれる事
普段の生活の中でも筋肉の持久力が上がる事で、歩く距離がちょっと増えても疲れる事はないでしょう。
買い物でやディズニーランドでたくさん歩いた時も、楽になり疲れにくいです。
デスクワークしている人の肩コリも
筋トレしていれば、起きる事はまずないでしょう！
私もデスクワークをしていますが、
筋トレしているおかげで肩コリとは無縁です！
最後に、筋肉を強化して
普段の生活で一番変わるのは、
自分に自信が持てる事です。
ダイエットに成功したり、筋肉がついて肉体改造をして、
自信が持てるのは、素晴らしくないですか？
ムキムキのマッチョマンが街を風切って歩いているのは、
「俺の肉体を見ろ！」
と自信満々に、顔に書いてあります。
そこまで行かなくても、
街であの人良い体してるな？
何かやってますか？
筋肉すごいですね！
と言われるのはとても良い気分じゃない？
自身があるのと、自信がない。
まさに180度違います！
そこが一番の目標かもしれませんね！
