芸能人のダイエット情報

2016.02.28

話題の「西野カナ」さんのダイエット方法を調査した件

写真は西野カナさんOfficial Websiteより

4つのポイント
話題の西野カナダイエット

若者に絶大な支持を獲得している西野カナさんですが、昔はかなり太っていた時期もあるそうです。
最大で５７キロまで体重が増えたようです。
ストレスによる爆食いが原因なのかな？
最近は痩せた体を維持している。そんなダイエット方法に注目してみました。

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2016.01.13

堀北真希さん！アスリート並みに筋トレしてるって知ってた？

筋トレマニア
で人見知りだそうです！

※画像はSweetPowerさんより参照

最近電撃結婚して話題の、堀北真希さん。
彼女は細いイメージがありますが、その細い体をキープする秘訣が筋トレだんだとか。
結婚する前は、アスリートのような気持ちでジムに通っていたそうです。

■なぜ筋トレをするのか？

女性がムキムキになるのはホルモンの関係で難しいといえるでしょう。
レスリングの吉田沙保里選手とかは別物だけど、
女性の「筋肉付けたくないから」筋トレしない！
間違いです。

安心してください。つきませんからｗ

彼女は筋トレをする事で、
基礎代謝とアップさせ、太りにくい体になる事を知っているのでしょう。

片手で腕立て伏せもやっているです。

■ストイックに追い込む理由

スレンダーな体型の維持もあると思うけど、
彼女は「私は頑張っている！頑張っている！」
と言い聞かせながら筋トレをしているようです。

体重は相当軽いので、
重い負荷はできないと思うけど、
辛さは同じです。

その辛さをあと一回、あと二回！
と頑張る事を当たり前にしているように思います。

これって仕事でも同じで、
筋トレで追い込んでいると、
辛い事への忍耐力がつきます。

筋トレの追い込みって本当につらい！
その辛さに耐えた人にしかわからない世界ってのが私はあると思います。

堀北真希さんの筋トレもかなり過酷なのが想像つきます。

■ハードな筋トレはメンタルも鍛えられる！

ここで質問：
今すぐ腕立て伏せを限界までやりなさい！何回出来ますか？

３０回？
たぶん自分の限界が来る前に「もう無理」
と辞めてしまうと思う。

「もう無理」から１０回は余裕でできるはずです。

辛いところから限界まで追い込めるか？が大切です。

その為にはメンタルも重要になってきますね。

彼女は仕事にもいかしているように感じます。
何にも動じないあの雰囲気はすごいですよね…。

ハードな筋トレで自分の限界を超えて、
鍛える！
ライザップはまさにこの方法で成功しています。

パーソナルトレーナーとのハードな筋トレで自分の限界を超え、
鍛えられたメンタルで食事制限！

上の言葉はライザップが凝縮されていると思います。
それを２カ月３５万円で購入するんです。
高いけどそれだけ価値があるって事ですかね？

ちなみに私はライザップに通うお金が無いので、
自宅でライザップスタイルをやってます！

かなりストイックなライザップメソッドが詰まっているので、
自宅でライザップ同様の追い込みができていると思います。
値段は４９８００円なので、
ライザップに通うよりは安い！
現在マイナス３週間でマイナス３キロです。

＞＞ライザップスタイル詳細

>>女性の方が多いって話です