汗と代謝は
関係ない！！
汗をかくことで、多少の老廃物を出しデトックス効果もあるので
汗をかく事＝悪い事
ではないですよ。
簡単に理解できる！
間違いだらけを見直し講座はじめます。
ただ汗っかきは代謝が良く、
ダイエットには有利というわけではないようです。
■太っている人の汗の正しい知識
太っている方は、皮下脂肪が体の熱を体の外に
だしにくく、発汗することで体温調整をしています。
ただ太っている方でも汗をかかない方もいますので、
そんな方は、健康の為にも、
お風呂で汗をかいたり、
運動で汗をかくようにしましょう。
※病気が心配です。
私もたまにあるのですが、
人前で発表する時の緊張で汗をかくこともありますよね。
小学生の頃、夏休み前の終業式では、
服がびしょびしょになる位の汗っかきだったのを覚えています。
これは体温を調整する為の汗であって、痩せる汗ではないことを理解してください。
話は戻って、
運動やトレーニングする事はダイエット効果ありますが、
その汗の量はダイエットにはあまり関係ないようです。
■汗の量にダイエットは関係ない
汗をかいたから痩せるというのは勘違いです。
体温調整の為に汗をかいているので、太っている人は必然的に汗をかきやすいです。
決して汗をかいて脂肪を減らしているわけではありません。
たくさん汗をかいた暑い夏に、汗をかいたからビールを飲む！
これが太るという理由…わかりますよね？
また汗とは関係なく、
メタボと言われ太っている方は減らす脂肪も多いので、
最初はがっつり減っていきます。
効果は早いので正しいメニューでダイエットに挑戦してみてください。
■まとめ
・汗っかきの方は、代謝が良いわけではありません。
・汗をかいた事でカロリー消費はしていない。
・汗をかいた時は水で水分補給。
私も汗っかきなので、汗でカロリー消費した気分にならないように
日々気をつけております。
