お風呂は最低３０分
１時間は入りたいです！
やすぞうの後輩、もえぞうは３時間も半身浴しています。
お風呂の中で読書したり、勉強したり。
お風呂の中での生活を考える事も楽しいですよね。
そんな私がお風呂で行うのは、
セルフマッサージです。
以前セルフマッサージで紹介した
「ミオドレダイエット」
かなり効果あるみたいです。
１５００円位なので、
試しに買ってみるレベルでも良いかもしれませんね。
お風呂の中でのセルマッサージ効果を格段に上げてくれて、
むくみやセルライトを除去してくれるます。
ミオドレのゴツゴツした手袋は、
長風呂ダイエットの大きな味方になってくれると思います。
ミオドレ使って、セルフマッサージするのとは別に、
・お風呂での暇つぶしランキングを調べてみました。
ダイエットに効果的なものをピックアップしていますので、
是非参考にしてみて下さいね！
■３位
掃除！
お風呂全体はもちろん、服や、靴を手洗い！
汚れた服や靴を洗う作業って、
意外にカロリー消費は高いです。
サウナ状態のお風呂で汗を流しながら、
行う掃除は小さな運動です。
身につけるものもキレイになって、
ダイエットにも効果的！
是非実践したいです。
■2位
歯磨き！
これもやすぞうやってます。
電動歯ブラシで１０分くらい歯磨きすると、
歯はピカピカになります。
１０分かけてまとめ磨きですね！
お風呂用に電動歯ブラシ購入すると楽ですよ。
■１位
セルフマッサージ
やっぱりこれが第一位ですね。
お風呂に入りながら、
下半身を中心にセルフマッサージです。
ふくらはぎが固い私は、
お風呂に入るとふくらはぎを中心に、
ハムストリング等を徹底的に、揉みほぐします。
ミオドレダイットを使えば、
セルライトも潰せるし、
長いお風呂の中でむくみも取れる。
足を露出する女性は、
長風呂して、足を徹底的にセルフマッサージ！
お金もかからず今日からでもはじめられます。
一つのダイエット方法として、
大活躍間違いなしです！
ミオドレダイエットはこちらです。
