アドバイス？
偉そうに…！！でも！
失敗したからこそいえるんです～
早くも年末モード！
今年はダイエットできなかったから、
来年こそはダイエットに成功してやる！
と意気込んでいる人は多いんじゃないかな？
来年の目標を「ダイエット」にしている人もいると思います。
年が変わるのは新しい目標が設定しやすいです。
「２０１６年」はダイエットを頑張る！
インパクト大きいです。
１２月はダイエット頑張る！
より重みがありますよねｗ
そんな年の変わり目は、
目標を立てる絶好の機会なので、
偉そうにアドバイスさせて下さい！
■ダイエット！痩せる！だけの目標は絶対にダメ！
ただダイエットをする！
痩せる！
の目標は絶対に失敗します！
ダイエットする！
どうやって？
やせる！
どうやって？
ただ漠然とダイエットを宣言しても、失敗するケースが多いんです。
実際に私もそうでした。
具体的な行動がないと、
人間続かないんですよ…。
年に一度の今年の目標を定められる時です。
具体的に考えてみませんか？
■具体的な目標設定をしてみよう！
私も今考えている来年の目標で考えているのは、
・週６で夕食はプロテイン。
・来年はラーメンを食べない。
・ビールは口にしない。
・何内に１０キロ４５分以内で走る。
こんな感じで考えています。
かなり厳しい内容です…。
まだ決まってないしここから最終選定にいきます（笑）
私の知り合いは禁酒を宣言して、
１年間お酒を一切飲みませんでしたよ！
ただダイエット！だけではなく、
具体的な目標設定する事で１年間忘れる事なく続けられます。
■目標設定が全て
具体的な計画を立てて、
いかに実行できるかが99％だと思います。
来年に向けて綿密な計画を立てて、
あとは実行するのみ！
まで持っていければ良いですね。
今年の残りは来年のダイエットや肉体改造を、
具体的にどうやって行っていくかを書き出してみよう。
ただ単に、
ダイエットする！
肉体改造する！
ではなく、何をして何を我慢して、
何を頑張るのか？
数字があると目標も立てやすいです。
今年の残りは、
来年のダイエット目標の為に考えて考え抜いてみて下さい！
週に何回トレーニングするのか？
食事の管理は人それぞれです！
皆さんによって違ってきます。
ライザップに入会して強制的にダイエットモードに入るのとは違うのですから。
来年のダイエット計画で質問あれば、喜んで相談乗ります。
わからなければ、いつでもやすぞうまでコンタクトを！
