顔は保湿クリーム
ネックウォーマー
ニット帽
いよいよ本格的な寒さになってきましたね！
やすぞうはまだコートを着ていません。
１２月中はコートを着ないと決めてます。
薄着は痩せるって言うのと、これからもっと寒くなるのに耐えられる自信がないからです…。
早速本題です。
今日も家に帰って外を走ってきました！
さすがに寒いので、寒さい対策をして走ってきました。
■顔が真っ赤になりヒリヒリを防止する
顔が乾燥するのを防止する為、
保湿クリームを顔に塗ってから走ります。
私はニベアクリームですね！
走った後の顔のヒリヒリ感がないので、
これからの季節非常に役に立ちます！
■ネックウォーマーの装備
走るとき首元や顔からも寒さを感じます。
プロ野球選手もネックウォーマーをしながら練習している姿をみます。
ネックウォーマーをすると、
寒さがだいぶ緩和されますよ。
更に手袋をすると完璧ですね！
最近はランニング用のスマホを操作できる手袋も発売されています。
■ニット帽
ニット帽をかぶって走るのにも効果はたくさんあります。
・耳を隠して寒さ防止
耳に冷たい風が当たると寒いですよね…。
耳をすっぽりと隠すと、寒さもかなり緩和され走りやすいです。
・イヤホンが落ちにくい
走っている最中にイヤホンが落ちてくる経験ありませんか？
耳に完全にけてしまうタイプもありますが、
私はコードが手にひっかかり耳をケガしたので使っていません…。
ニット帽がイヤホン落下を防いでくれます。
・髪の毛が邪魔にならない
走っている時の髪の毛って邪魔ですよね。
ニット帽かぶると邪魔な髪の毛も気になりません。
何も気にせず走る事ができます。
■外が寒いと走るダイエット効果がUP
外が寒いと体が温まるのが遅いので、
長い距離を走れるようになります。
そして汗をかきにくく、消費カロリーは大幅にあがります。
夏場だと５００メートル走っただけで汗だく、
激しい運動した感覚になりますが、
冬に汗をかかずに５００メートル走るのでは、
冬の方が消費カロリーが大きいんです！
これが冬は痩せやすい代名詞だと思います！
