10日間！
緊急ダイエット方法の紹介
ダイエットを短期間で行いたい。
皆さん当然そう思いますよね？
本日は10日間で行える食事メニューを紹介します。
どうしても10日後に大事な予定があり、少しでも痩せたいっ！
10日で何ができる？
運動の効果は10日ではあまりでてこないので、 食事の改革で10日間で成果をだします。
■10日間は食事強化！
糖分、脂質の徹底排除のみ！！
3キロ位は落ちるんじゃないかな？
1日のメニュー
朝：鶏肉を焼いて塩こしょうで
昼：コンビニサラダと焼き鳥
夜：スープのみ。または味噌汁だけ
プロテインだけでもＯＫ。
飲み物は、水、お茶のみ。
おやつ禁止
上のメニューを10日間でも実践すれば痩せる事が可能です。
鶏肉を豚肉、牛肉でもOKです。
作るのが面倒な方は、
抵糖質、高たんぱくのプロテインは腹持ち良いです。
おにぎり、麺類、揚げ物、甘いものは10日間は絶対にダメ
10日過ぎた後、好きなもの食べるとリバウンドしますからね！
食事を徹底できる方は実践してみてください。
■体重は確実に落ちる
食事を見直せば体重は確実に落ちます。
理想はトレーニングして、
食事改善してリバウンドのない肉体改造ですけどね。
10日間集中であれば必ず体重減の効果はあります。
どうしても10日後に自分に自信をつける為に、
少しでも体重を落としたい人は実践してみて下さい。
効果は必ずある思います。
■１０日間は一夜漬け
10日間実践した後に、
正しいメニューでダイエットや肉体改造していきましょう。
１０日間で実践した強制的なダイエットはテスト勉強で言えば一夜漬けです。
すぐに戻ってしまいます。
最低１カ月、いや２カ月はしっかりとダイエットに取り組みたい！
もうすぐ夏です！
まだ4月後半。覚悟決めれば7月には余裕で間に合いますよ。
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