スポーツクラブでは会員の90％はデブ？
ダイエット会員を目指そう！
今日はスポーツクラブの超有効的な活用法を調べてみました。
やすぞうも通っているスポーツクラブですが、
ダイエットに成功する会員は、10％という驚きの調査結果が出ているので、
それは何故なのか！
徹底追求して行きたいと思います！
まずいやらしく、
スポーツクラブの利益について調べてみました。
売上から費用を引いたものが利益になるのは当然ですよね？
月額の会費が収入源です。
週に1回休みがあるのも、
年末年始、お盆休み大量に休む理由も
わかるのではないでしょうか？
スポーツクラブも商売ですから、
いかに会員さんが長く続けてもらい、
更に新しい会員さんを獲得するか。
日々戦略を練っている事は間違いないことです。
そして、会員が痩せられては困る？
スポーツクラブには
約30％の幽霊会員
が必ずいるといわれております。
この幽霊会員が利益を助けております。
残り7割の会員さん達もそれぞれの用途で利用されております。
明らかに間違ったトレーニングをしている方が大半。
そしてその間違ったトレーニングを誰も指摘はしてくれません。
やすぞうは過去に1度だけ、
声をかけてもらった事はありますが。
1度だけですっ！
正しい方法で、しっかり目標をもってトレーニングをしているのは、
1割位とう調査結果が出ております。
1割に入らなくてもストレス発散でやっている方もいるし、
それはそれで全然っOKなんですよ！
■スポーツクラブの会員分布
・幽霊会員：30％
・たまに来て自己満足の方：60％
・目標を持って来ている方：10％
なので皆さんも、
1割の会員分布に入って！
正しいトレーニングを実践してもらいたいです。
決して入会して、なぁなぁになる事だけはやめて下さい！
筋トレに関して言えば、やすぞうに直接相談してください＾＾
筋トレメニュー組みたい方は
リクエストあれば目的に沿ったトレーニングメニューブログで紹介します。
■有酸素運動をされる方へ
有酸素運動も目標をきちんと設定する事が非常に大事です。
例として
・1か月のランニング距離：150キロを目標
・1週間のランニング距離：20キロ
・1か月で泳ぐクロールの距離：10キロ
・1週間で泳ぐクロールの距離：3キロ
アドバイスとしては、
いきなり高い目標を設定するのはやめて下さい。
目標は人それぞれ。
いきなり高い目標を設定すると95％挫折します！
低すぎず、高すぎない目標設定をする事。
これ非常に大事です。
目標設定について軽く説明しますね＾＾
筋トレにおいては、腹筋の回数、
プッシュアップ（腕立て伏せ）の回数目標や時間の目標がわかりやすいです。
あなたは腹筋運動何回できますか？
下の写真の体制を何分キープできますか？
回数目標、キープする時間やっていれば必ず長くなるので是非行ってみて下さい。
・上の写真の目標値
30秒：初心者
1分：まぁまぁかな。
1分30秒：そろそろ慣れて来たんじゃね？
2分：やるねぇ。
3分：いい感じ！
5分：あなた腹筋バキバキ？
って感じで時間を伸ばしていこう。
回数に関しても同じ事が言えます。
スポーツクラブでトレーニングしながらも、
家で腕立て伏せのテストの日を週1回設定する。
限界まで挑戦し、その回数を目標に設定していきます。
10回が限界の人もいますし、
現段階で30回できる人もいるかもしれません。
それは個人個人によって大きく異なります。
挫折しない範囲で高い目標を設定する事が非常に大事なんです。（これ本当に重要）
以上、スポーツクラブで1割のアクティブ会員になるお話でした。
初心者でもスポーツジムに通い慣れたかたでも
プロテインは絶対飲む事をお勧めします。
運動効果を何倍にもしてくれます！
スポーツクラブに通っても食事を変えなければ意味はないんですっ（涙）
腹筋運動の効果も何倍にもしてくれます。
