涼しくなってきました。
スポーツの秋？
リバウンドの秋？
猛暑日も無くなり、
秋の気配を感じるようになってきました。
そういえば昨年も、
8月後半に一気に涼しくなり秋に突入しました。
夏も終わり、
秋に突入間近です。
そんな秋ですが、
スポーツの秋と言われています。
運動会も秋に行われる所が多く、
会社のＩＴＳ野球大会も秋に開催されます。
気温が下がってくると、汗の量も減ってきて
最終回までマウンドにいれるので本当に楽。
夏は大量の汗で体力が奪われ、
2回くらいでマウンドを降りてしまう事もあります。
ここで一つ気になる事が。
①汗をかかずに最終回までマウンドに。
②2回くらいで大量の汗をかいて降板。
どっちが痩せるの？
答えは余裕で①番！
カロリー消費はそのまんま3倍は違います。
夏の運動は、大量の汗をかいているから、
運動しているという「錯覚」に陥ってしまう。
奪われているのは、「水分」が大半。
水分が奪われているので、
体重は落ちます。
そして涼しくなってくると、
汗はかかなくなり、食欲の秋という言葉通り
大量に食べる事で太りやすくなってしまいます。
食欲の秋
リバウンドの秋
への対策方法は？
これは非常に簡単。
夏のように汗をかかないので、
食事の量を控える事。
夏バテで食欲無くなっていた方も、
食欲は必ず戻るので、夏に体重が減った！
と油断していると速攻で戻ります。
そして涼しい季節なので、
外を走ったり、ウォーキングしたり、
スポーツジムに行ったり。
食事を量を控えて、
運動をする事。
シンプルですが、
これが一番の対策方法です。
夏は自然と食欲が出ない。
夏は暑くて運動しない。
秋は自然と食欲が出る。
秋は涼しいので運動しやすい。
食事メニューさえ徹底できれば、
ダイエットに強い味方にできる
「秋」
という季節。
皆さんも利用して下さい。
