プロフィットで肉体改造
第16回目/全16回
6月10日（金）プロフィットでの肉体改造トレーニングの体験談（16回目）
プロフィットでの肉体改造「第16回目」のレポートです。
長かったトレーニングも最終回を迎える事になりました。
うれしいやら悲しいやらいろいろな思いを感じている管理人やすぞうです！
で、全16回の肉体改造の結果はどんなものになってのだろうか？
■体重測定
最終日もいつものように着替えて体重を測定。
さぁどうなる？
※スタート時７８．１キロ
体重：７３．９キロ（-4.2キロ）
体脂肪率：１５．５％（-３％）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
第7回目（5月9日）：75.5キロ
第8回目（5月13日）：75.8キロ
第9回目（5月17日）：75.6キロ
第10回目（5月20日）：75.5キロ
第11回目（5月24日）：75.2キロ
第12回目（5月27日）：75.0キロ
第13回目（5月31日）：75.0キロ
第14回目（6月3日）：74.5キロ
第15回目（6月6日）：74.6キロ
第16回目（6月10日）：73.9キロ
目標は8キロの減量！
体脂肪率は12％でした。
しかし結果は４．２キロの減量で体脂肪は15.5％。
目標達成はなりませんでした（涙）
最後の体重測定日（６月１０日）に向けて食事はだいぶ制限して何とか７３キロ台に乗せる事はできましたが・・・
体重を公開しながらのダイエットは目標に到達できなかったのは真摯に受け止めたいと思います。
めちゃくちゃ悔しい！！！
そんな甘いものではないですね。
■何が足らなかったのか？
食事制限は行っていたし筋トレも行っていた。
やっぱり有酸素運動なのかなと感じています。
家に帰ると外を走る事も少なく昼間にジムに行くのも今は難しい環境（笑）
全体的に体を動かす事が足りなかったのだと思う。
それが２カ月で４．２キロの減量で終わってしまった事だと思っています。
２カ月で８キロ減は難しかった・・・
■最終回の感想
筋肉は開始時に比べてだいぶつきました。
スクワットも１５０キロの負荷で８回できるようになりました。
「まだ無駄な肉が多い！！」って事で肉体改造継続を決意しました。
しかし「やって良かった！」という気持ちも強いです。
７８キロまで増えた体重を73.9キロまで減らして筋肉も増加する事が出来ました。
肉体改造の決意を決めなければ、８０キロまでいっていたかもしれません・・・
って事で！
■肉体改造継続！
梅雨明けに向けて肉体改造継続です！
目標の8キロの減量体重７０キロ！
体脂肪率12％！
何が何でも達成してやろうではないか！
次回のトレーニング日記も継続してお伝えいたします。
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