朝食は、
唯一炭水化物を摂って良い、
ゴールデンタイム！
昔むかし、「朝食抜きダイエット」
なんて流行りましたが、成功した人いますか？
絶対にいないと思います。。。
ダイエットをはじめたのであれば、
一番初めに行うのは、
夕食を食べすぎない事。
プロテインのみでも良い位です。
皆さんの休日にあるのが、
昼前まで寝て、朝食抜いたから
カロリーを抑えられている。
昼も夜も好きなもの食べても問題ない！
これは大きな間違い！
普段仕事に行く時の朝食は、
例えラーメンを食べたとしても、
ただですら眠いので、
血糖値の上昇での睡魔を抑える事が出来ます。
これから１日起きて歩いているだけでも
カロリーは消費できるので、朝に摂取したものは消化しやすく、
脂肪として蓄積されにくいんです。
休日に朝食を抜いて、
ブランチでガッツリ食べたとしましょう。
朝食を抜いているので、
体は脂肪を吸収しやすくなっております。
そんな中で、糖質（炭水化物）を摂取したら
体にダイレクトに吸収してしまいます。
休日に、昼前まで寝るのは問題ないですが、
朝食を食べていないから、昼はたくさん食べよう！
は脂肪を蓄積する為に逆に太ります！
休みの日は早く起きて、
しっかり朝食を摂るか、
昼前まで寝ても、ガッツリ食べないで
糖質（炭水化物）の少ない食事メニューにする事を徹底しましょう。
それだけで大きく変わってきます。
ダイエット中は朝昼晩、全ての食事を見直すことを勧めますが、
どうしても、食べたい時は朝食にしましょう！
夜寝る前に、朝食が楽しみだな！
位の気持ちで寝ましょう。
そう思っている人に太っている人はいないと思っています。
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