ダイエットは、朝>昼>夜 朝型と夜型で比較しました。

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朝型、夜型で比較しました!
ワイザップでは朝に
食べる事推奨します!

 

日本人は夜に大量に食べる習慣があります。
なんで夜じゃなきゃいけないの?

週末に家族そろってご飯に行く!
夕飯は豪華においしいもの食べに行くか~!
これってすごい幸せです!

でも毎日家族で豪華にいきますか?

平日は仕事。
夜は毎日家族で豪華な食事にいくぞ~。
何て人はいませんよね。

朝>昼>夜 の理由

朝起きると、人は皆活動し出します。
夜は寝るだけです。

では食生活のサイクルを
夜>昼>朝
朝>昼>夜
で比べてみましょう。


①夜にしっかり食べる人の生活

:朝7時に起床
眠いから朝ご飯いらないや…

:9時職場に到着。
徐々に腹が減ってきた。。
仕事しつつもランチの事ばかり考えてます。。
ランチはラーメン食うぞ!半チャーハンもつけようかな。
楽しみだぜ!

:13時いよいよランチ。

念願のラーメンと半チャーハン食べました。
食った食った!
いきなり血糖値があがり、午後の仕事眠い…。
なんだこの眠気は。。(あたりまえだよ!)
血糖値も下がってきた夕方にはお腹がすきます。

:残業して20時仕事終了!

腹減った。何食べようかな。
お腹すいたし吉野家で牛丼食べよう。
夜はたくさん食べないと力がでない。
牛丼大盛りつゆだくで注文。
いや~食った食った。。
今日は残業したし眠いな…(違うから!血糖値上がってるからだよ)

:21:30家に到着

眠いけど今日もお疲れ!
ビール飲も。
3本プシュプシュ。
いい感じに寝くなってきた。

:24:00
おやすみなさい


②朝にしっかり食べる人の生活

:朝7時に起床
朝は一日の活力。
起きている間はカロリー消費するから
朝ご飯は多めに食べて良いかな。
朝からラーメン食べちゃいました。

:9時職場に到着。
朝からラーメン食べたしお腹は空かないな。
仕事するか。仕事に集中できます。

:13時ランチヘ
そこまでお腹すいていないが定食屋さんへ
焼き魚定食を注文。
朝>昼>夜と決めているので、ご飯は半分でいいです!
と注文。
おかず中心に食べて午後の仕事へ。
ご飯も少なく血糖値も上がらない!午後眠いって何で?
夕方位にはお腹が空いてきます。
ここで間食。コンビニでフランクフルトを購入。
糖分摂りすぎると寝くなるのわkってるから、
糖分のすくないフランクフルトでお腹を満たす。

:残業して20時仕事終了!
疲れたけど、間食もしたしお腹はたいしてすいてない。
どうせ明日の朝はがっつり食べるから、夜はサラダとプロテインにしようかな。
眠くないしちょっと筋トレしてからねようなか。

:24:00
筋トレもして少しお腹すいたな。
お酒1杯飲んで心地よい。
明日の朝ご飯が楽しみだぜ!
おやすみなさい。

どうでしょうか?

夜は寝るだけ!
朝はこれから活動する!

摂取したものが消費されるのはどちらか一目瞭然です。

皆さん朝にしっかり食べる事!
ダイエットや肉体改造で実践してみて下さい。

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