初心者のダイエット肉体改造

自転車通勤の人口
増えてます！

私の姉が、自転車通勤を始めたようです！
ダイエット目的、運動不足解消、健康維持、目的は人それぞれだけど
決めたからには続けてほしい＾＾

続きを読む

脚のトレーニング
体重減少の近道です

友人から
脚のトレーニングがしたい！

と聞かれました。
脚を鍛える事で、男性は代謝アップ、
女性は引き締まった細い脚になれます。
腕を鍛えるより、普段から歩く事、登る事、自身の体を支えている脚を鍛えるのは上半身を鍛えるよりもダイエットには効率が良いです。

続きを読む