走る事がダイエットへの入り口だと思う理由。

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誰でもできて効果てきめん!
シンプル入り口

突然ですが本日のトレーニングは何をしようか迷ってます。

早めに帰宅したら、外を10キロランをしてからお風呂に入るか…。
ジムに行ってランニングマシンで走るか。。
筋トレは定期的に行っているので、有酸素運動もあわせて行う事が体重減への近道。



肉体改造には覚悟が必要と自分で言っているので、
覚悟を決めて、ジムに行ってランニングマシンで10キロ走ります!


もう寒くないから、外を走るのも気持ち良さそうですけどね^^

ちなみに10kmのランニングに私は1時間かけますが、
10kmと言わずに、ダイエット初心者は7kmを1時間かけて走っても効果は私とあまり変わらないと思います。
超初心者で、ジョギング、ウォーキング5kmを1時間でもぜんぜん問題ないですよ!

肉体改造やダイエットの入り口は人それぞれです。

痩せよう!ダイエットしよう!!と思ったらまず行動です。
外を1キロ走ったら、食生活を見直しはじめたり次へ次へ!とゴールに向けてプランを立てて行くのです。
まずは少しでも走ってみる事。有酸素運動してみる事。

やらない事にははじまらないですよ。

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