自転車通勤の人口
増えてます！
私の姉が、自転車通勤を始めたようです！
ダイエット目的、運動不足解消、健康維持、目的は人それぞれだけど
決めたからには続けてほしい＾＾
やる事で良い事しか待っていないのだから、続けてみてください！自転車の消費カロリーは10キロで300キロカロリー位です。
消費カロリーは以外に多いです。月に20日出勤としてもカロリーは相当。
移動距離が5キロだとしても蓄積されれれば効果の高い運動です。
日々運動の蓄積と食事を我慢して身軽な人になれると思います。
続けた後は、更にこれもやってみようかな？あれもやってみようかな？
と徐々にダイエットへの仲間入りをはたしていくと思います。
姉の自転車通勤！まずはそこを1か月位続けて、次のステップへ。
自転車通勤をやめて車通勤に変えたら、残念ながらイチからやり直しです～。
1か月続けたら物足りなくなると思います。
更に身体を動かしたくなる。子供と公園に行っても、自ら動きたくなる。
まさかの朝からウォーキングしたくなる？
1年後にはランニングしている？
2年後には５キロを楽に走っている？
２年後に女性が５キロ走るとか楽勝ですから！
フルマラソンに、５０代、６０代の女性見かけるし。。
気持ちの持ちようで先の事は変えられると思っています。まずは覚悟決めて、スタート地点に立つ事。
自転車通勤がダイエットのスタート地点だと思っております。継続は力なりって言葉。これ本当だと思う。
だまされたと思って続けると体に良い効果現れるよ。
弟より（笑）
