自転車通勤ダイエットを開始!その効果はかなり高い!

自転車通勤での紫外線対策
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自転車通勤の人口
増えてます!



私の姉が、自転車通勤を始めたようです!

ダイエット目的、運動不足解消、健康維持、目的は人それぞれだけど
決めたからには続けてほしい^^



やる事で良い事しか待っていないのだから、
続けてみてください!

自転車の消費カロリーは
10キロで300キロカロリー位です。
消費カロリーは以外に多いです。

月に20日出勤としてもカロリーは相当。
移動距離が5キロだとしても、
蓄積されれれば効果の高い運動です。

日々運動の蓄積と
食事を我慢して

身軽な人になれると思います。

続けた後は、更にこれもやってみようかな?
あれもやってみようかな?
と徐々にダイエットへの仲間入りをはたしていくと思います。

姉の自転車通勤!
まずはそこを1か月位続けて、次のステップへ。
自転車通勤をやめて車通勤に変えたら、残念ながらイチからやり直しです~。

1か月続けたら物足りなくなると思います。
更に身体を動かしたくなる。
子供と公園に行っても、自ら動きたくなる。

まさかの朝からウォーキングしたくなる?

1年後にはランニングしている?

2年後には5キロを楽に走っている?

2年後に女性が5キロ走るとか楽勝ですから!
フルマラソンに、50代、60代の女性見かけるし。。
気持ちの持ちようで先の事は変えられると思っています。

まずは覚悟決めて、スタート地点に立つ事。
自転車通勤がダイエットのスタート地点だと思っております。

継続は力なりって言葉。これ本当だと思う。
だまされたと思って続けると体に良い効果現れるよ。

弟より(笑)

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