セブンイレブン
ダイエット食充実！
本日、ジムで筋トレ、有酸素運動をして帰宅。
9時半から11時半まで2時間やってきました！
ジムの帰り道、ラーメンの誘惑にかられましたよ！
車でラーメンやの前を通り、ウインカーだしかけたけど思いとどまった。
その変わりセブンイレブンで激うまチキンを発見しましたよ！
■グリルチキントマトソース
夜食はどうしても食べたかったので、
セブンイレブンへ。
最近のセブンイレブンはサラダチキンはじめ、
ダイエット食に力入れてますね！
何を食べようかな…。
冷凍パスタが目に入り、手に取りそうになりましたが、
購入したのは、
グリルチキントマトソース。
冷凍食品で￥198です。
炭水化物は3.6ｇなので少ないし合格です！
購入してみました。
600ｗで4分レンジでチンしていざ食事！
こんなイメージです↓
■とにかくうまい！
味は・・・にうまいです！
どこかのファミレスで食べた
トマトソースのチキンに味がそっくり！
※どこかが思い出せない。。
チキンは柔らかく、ハーブの効いたトマトソースの酸味が良い味だしてる。
ダイエット夜食としては合格の称号を与えたいと思います！
おいしいチキンを食べながらプログを更新し、
レモンサワーを飲んでいるやすぞうでした。
■おまけで今日のトレーニングメニュー
やや久しぶり間のあったジムだけど、
3分ウォーキングし、
12分ランニング
そこから筋トレ
■スクワット
100kg x10
110kg x10
120kg x10
130kg x10
140kg x10
■ラットプルダウン
50kg x10
60kg x10
70kg x10
■二の腕裏トレーニング
下のトレーニングです。
20kg x20
これを3セット。
昨日腕立て伏せを限界までやったので、
筋トレはこれ完了。
ラスト45分、
ランニングマシンで7キロ走って
キープ腹筋3分
傾斜使った捻り腹筋
20回3セット
これで完全終了しました。
ジムのお風呂気持ちよかった！
もっとゆっくりしたかったけど、お腹すいて。。
終わった後の食事が大事！
油断してラーメンなんて食べているから太るんですよね。
セブンイレブンが近くにある方は、グリルチキントマトソース。
是非一度試してみて下さい！
