人気のサウナ！
ダイエットや美容に効果的な理由
調査しましたよ！
最近、２０代や３０代のサウナ好きが増加しているようです。
サウナといえば、おじさんが入るイメージがありますが、
最近は若者も多く利用しているようです。
やすぞうの行くスーパー銭湯でも、昔に比べて若い人も見かけるようになりました。
お腹ぽっこりのおじさんも健在ですけどねｗ
そして若者も多く利用しているサウナの、
ダイエット効果や、美容効果を解説していきますね。
■サウナの汗だけでは痩せない！
サウナに入ると大量の汗をかきます。
しかしこの汗は、水分が排出されただけなので
汗をかいただけでダイエットに効果的なわけではないです！
大量に太る食事メニューを摂取して、
その後にサウナで汗を流して食べたものはチャラ？
そんなうまい事は行きませんよ！
■では何故サウナがダイエット効果？
①体から毒素を出してデトックス効果
サウナは血液の循環が良くりなり、
血液に溜まった老廃物が体の外に流されます。
老廃物が流れ出す事により、
デトックス効果が高くなります。
更にデトックス効果を高めるためには、
セルフマッサージしながサウナに入ると、
セルライトやむくみも取れやすいですよ。
肩こりがひどい人は、
肩を回したりストレッチする事でコリがほぐれていきます！
個人的には、ミオドレダイエットしながらサウナなんておススメです。
緑の手袋もってサウナに入るのはダメなのかなぁ？
今度聞いてみます！
②太りにくい体になる
１回サウナに入っただけで痩せるわけではありませんが、
新陳代謝はアップするので、
継続的に利用する事で太りにくい体にする事は可能です。
痩せるわけではありません！
「太りにくい体」にする事ができます。
何度もいいますが、サウナだけで痩せるわけではないですよ。
③美容効果！肌がキレイになる
サウナは、大量に汗をかきます！
新陳代謝が良くなると、
古い肌から新しい肌に変化する再生力がアップする
ようです。
それによって肌がすべすべになり美容効果が期待できます。
自分が今触っている「肌」はいつ作られた肌なのかな？
肌がキレイな人は、古い肌と付き合うのを短縮しているようです。
女優の北川景子さんもサウナ通みたいです。
週３回くらいのペースで通っていた時期もあるようですね。
北川景子さんいわく「サウナは自分との闘い！」
だそうです。
北川景子さんがサウナにはまるのであれば、
若者にサウナが大人気な理由も納得です。
④最後に…組み合わせる事でダイエット効果がある！
サウナだけでは、ダイエット効果はあまり得られない事はわかりました。
太りにくい体にする事はできる調査結果でした。
美肌効果はありそうなので
サウナ、＋αすればダイエット効果はありそうですね！
サウナ＋筋トレ
サウナ＋食事を我慢
サウナ＋ストレッチ
サウナ＋ウォーキング
サウナは、
体が温まった状態でスムーズに睡眠に入れる。
サウナではマイナスイオンが大量に発生しているので、
気分が落ち着ついて心をリラックスさせる事ができます。
確かに、
サウナから出た後の何とも言えない、
「ふ～～」
と息をつくリラックス感は半端ないです！
ちなみに、
サウナと半身浴は同じような効果が期待できるみたいですよ！
