禁酒はダイエットに
すご～く良いです！
お酒は糖質ゼロを飲んでいるし、
食事制限も徹底している！
筋トレもしっかりやっている！
でもなかなか体重が減って行かない人いませんか？
そんな方は、
禁酒ダイエットを考えてみても良いかもしれません。
禁酒は厳しい！！という人は、
「休肝日」ダイエット
ですね。
そもそもお酒を飲まない事を「休肝日」と良く言いますが、
語源はご存知ですか？
■肝臓を休める日
肝臓を休めましょうって事で休肝日です。
ウーロンハイやレモンサワーは、太る要素である糖質が入っていなくても、
お酒なので「アルコール」は入っております。
このアルコールがダイエットを妨げています。
なんでアルコールがダイエットの妨害をするのか？
■肝臓が脂肪燃焼を邪魔する
体が熱くなったり体に目に見えて影響を与えるアルコールですが、
体内に入ったアルコールを処理する臓器は肝臓になります。
その肝臓は、
とても大きな役割を果たしております。
アルコールを分解して体に悪影響がない様に解毒化処理しています。
ジョッキで何杯もお酒を飲んで、何回も行くトイレで、
お酒の匂いはしませんよね？
公衆トイレもお酒の臭いはしません…。
飲んだお酒も肝臓でアルコールを分解して処理されて、
毒素を抜いてお○っことして出てきます。
赤ワインを大量に飲んで、
赤いお○っこが出ない理由が分かります。
肝臓でも処理できない位のお酒を飲むと、
体内にお酒が残った状態となり、体臭からお酒の匂いが…。
翌日に酒クサッ！！
となってしまいます。。
このように
肝臓に負担をけてしまうと、
毎日の食事メニューを徹底して組んでいて、
体は脂肪を燃焼させようとしているのに、
肝臓が一生懸命働いているので、
脂肪を燃焼しにくくなってしまうのです。
人間の体は本当に分かりやすいです。
アルコールが体内に入らなければ、肝臓は休めて、
脂肪燃焼の為に体が働いてくれます！
■筋トレの超回復も同じ原理
回復力が全然違います。
今日は死ぬほど筋トレしたから、
たくさん飲むぞ～！と肝臓を忙しくさせると、
筋肉の回復が遅くなってしまうんです。
本当に筋トレ追い込んだときは、プロテイン飲んでお酒は飲まずに、超回復に体を集中させてあげたいですね。
筋トレした日の深酒は禁物です！
人間の臓器にも限界があり、
飲酒しながら、
たくさん食べながら、
息止めながら、
マラソンしながら、
心臓に負担かかるダッシュをする。
こんないっぺんに行うと死んでしまいます。
お酒飲んでいる時に運動しない！
のと同じで、
肝臓の働きにも注目して、
お酒とお付き合いしてみてはどうでしょうか？
ダイエット中は適度に肝臓を休ませてあげて脂肪を燃焼させやすい環境を整えてあげると、より効果が高まりますよ。
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