ダイエットは習慣から！
依存との違いは？
ダイエットと言えば多少なりとも何かを頑張りますよね？
運動を習慣にして、食べすぎる習慣を見直す。
簡単に苦労もしないでダイエットができば、習慣も依存もありません！
ダイエットを習慣にするのと、ダイエットに依存する…。
全く別のようで実は似ているんですよね。
今日は「ダイエット習慣」と「ダイエット依存」の話です。
■ダイエットは生活習慣の見直し
ダイエットを決意すると、
日々の生活をダイエットモードに切り替えると思います。
例え３日坊主だったとしても、
３日間の生活は運動したり、食事メニューを改善したり。
必ず何かしらの悪い「習慣」
を見直しています。
ダイエットに成功する人は、
運動する習慣ができたり、
夜はサラダだけ！プロテインだけという食事メニューを習慣化できた人だと思います。
何も変えずに１日５分の簡単ダイエットで痩せた人は見たことないです。
生活習慣の改善が成功する近道なのはわかりますよね？
■ダイエット依存とは？
ダイエット依存症なんて言葉もあります。
依存という言葉を聞くと何を思い浮かべますか？
・ギャンブル依存症
・アルコール依存症
・ゲーム依存症
依存症ってあまり良いイメージはありませんね。
ギャンブル依存症は、競馬依存、パチンコ依存で勝てば良いのですが、
基本的には負けてしまいます。
それが借金を生み人生を破滅に追い込んでしまう。
アルコール依存症も、お酒ばかり飲んで仕事もいけない…。
前の職場でもアル中で退職した社員がいました。
昼間の新宿駅で見かけた時はまるで廃人のようでした…。
ゲーム依存症も良いイメージがないです。
韓国では社会問題にもなっているようですが。
ゲームをする為に毎日生活し、ゲームに依存してしまい何時間でも行ってしまう。
仕事にも行けなくなり、引きこもりとなってしまう…。
・ダイエット依存症とは？
ダイエットに依存してしまう事を言います。
【ダイエット依存症の特徴】
・外食時に、「太るかも」ということが頭から離れず、楽しめない。
・高カロリーの食事をすると落ち着かなくなり、「食べた分、すぐ消費しなくては」と焦る
・ダイエットやエステのために、お金をたくさん使ってしまう
・生活が「ダイエット」を中心に回っている。他の行動よりも優先する。
・「痩せれば、人生が成功する」と思い込んでいる
上のようなデータが確認できました。
どうでしょうか？
当てはまる項目はありましたか？
ダイエット依存になる人は「自分が嫌い」という人が多い。
「自信のない」タイプの女性、
優等生で完璧主義の人。
女性が特にダイエット依存症になりやすいようです。
・ダイエット依存症になると？
人生が楽しめないようです。
何かするにもダイエットが最優先！！！
それがストレスになり暴食して自己嫌悪…。
重症になると食べる事が恐怖になってしまったり、
ガリガリに痩せているのにまだ太っていると思ってしまう…。
油断すると太ると思い込んでしまう…。
これではダイエットの為に生きている事になってします（涙）
でもちょっと待ってください！！
■依存と習慣は紙一重？
習慣と依存は紙一重だと思いませんか？
どこまでが習慣で、どこからが依存か。
ギャンブル好きや、アルコール好きは多数います。
依存症なのかは周りからはわかりません…。
私生活に悪い影響を与えるのが依存症？
そう捉えるわかりやすですね。
ダイエットも私生活に悪い影響を与えるのであれば依存だと思います。
依存と習慣って実はすごい紙一重だとおもうやすぞうでした。
本気のダイエットは、少なからず依存症入っていると思う。
依存症になっても良いのではないかな？
ただ、ダイエット依存症は期間限定ですよ！
私は挑戦中の、
ライザップスタイルに依存しています。
＞＞ライザップスタイル詳細
